도저히 버티기 힘들어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
도저히 버티기 힘들어
커피콩_레벨_아이콘모르겟다22
·10달 전
나는 지금 물류센터를 다니고 있고 그 센터에서 직급은 주임까지 올라가있는 상태인데 도대체 왜 나는 모든 직원들의 짜증을 받아야 하고 왜 나는 모든일에 대해 다 알고 있어야 하며 왜 직원들이 못하면 내가 혼이 나야하고 왜 나는 힘들어도 힘들다 하면안되고 왜 나는 무언가를 설명하려해도 가볍게 무시당하고 왜 내가 하는말은 말도안되는 핑계인거지 왜?? 도대체 왜?? 주임이니까?? 그런자리이니까?? 그치 그런자리겟지 근데 그럼 내가 힘든건?? 내가 스트레스받고 미치도록 정신적인 스트레스에 시달리는건??? 내가 무시당하는건??? 난 누구한테 풀어야되????? 왜 나는 감정쓰레기통이 되는게 당연한거고 내 고민은 아무도 안들어줘??? 나도 힘들어 죽을만큼 힘들어 미치겠다고 몸이 망가져 가는 와중에도 왜 버텨야 되는거냐고 나도 아파 나도 여기저기 다 아프고 나도 울고싶고 나도 할말 많아 근데 왜 나는 아무것도 못하게해?? 난 항상 웃어야되??? 왜 내가 안읏고있으면 기분나쁜티내고 다닌다하고 내가 멀하든 남들이 봤을때 좋은모습만 보여야되???? 이게 무슨 직장이고 무슨 동료이고 무슨 하... 아무리 혼자 울어보고 혼자 삼켜보고 어떠한 짓을 해도 안풀려 너무 안풀려서 미쳐버릴거 같아 이젠 기억력마저도 안좋아진다고 나 진짜 살고싶어 멀쩡하게 건강히 살고싶다고 평생을 이렇게 살아왔고 평생을 남 눈치보면서 살았어 언제까지 이러고 살아야되냐고 내가!!!!! 지금 이순간에도 놔버리고싶다 모든걸..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이인재 상담사
2급 심리상담사 ·
10달 전
무거운 짐은 너무 들고 있지 않아도 됩니다.
#스트레스
#직장
#갈등
#감정쓰레기통
#고민
#응원
#마음챙김
#나챙기기
소개글
안녕하세요! 상담사 이인재입니다. 물류센터 주임 자리에서 모든 직원들의 짜증과 책임을 홀로 떠안으며 몸과 마음이 다 아픈 그 고통이 너무 안쓰럽게 다가옵니다. "왜 나만 다 알아야 하고, 왜 나만 혼나고, 왜 내 힘듦은 무시당해" 울부짖는 마음이 생생히 느껴져요. 마카님처럼 버티는 게 얼마나 대단한지 생각하게 됩니다. 하지만 이제 그 무게를 조금 내려놓아도 되지 않을까 생각해요.
사연 요약
마카님은 물류센터 주임으로 모든 직원들의 짜증과 책임을 떠맡아야 하고, 직원들이 못하면 마카님이 혼나며 설명도 무시당하고 감정 쓰레기통처럼 취급당해요. 힘들어도 말 못 하고 항상 웃어야 하며, 스트레스로 몸이 망가지고 기억력도 떨어지는데 누구한테도 털어놓지 못해 미치겠다는 절규예요. 평생 남 눈치 보며 살아온 탓에 모든 걸 포기하고 싶을 만큼 지쳤어요.​
원인 분석
마카님의 이 고통은 주임이라는 자리가 '모든 걸 떠맡는 감정 쓰레기통'처럼 만들어진 데서 오는 거예요. 직원들의 짜증과 실수를 마카님이 대신 감당해야 하고, 힘듦을 표현하면 무시당하는 패턴이 반복되면서 몸과 마음이 완전히 지쳤죠. 평생 남 눈치 보며 버텨온 습관이 '항상 웃어야 하고 좋은 모습만 보여야 해'라는 압박을 키우고, 이로 인해 스트레스가 쌓여 기억력까지 떨어지는 악순환이에요. 마카님의 아픔이 너무 깊게 쌓였네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.