인상이 어둡다는 말을 자주듣는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박|바람]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인상이 어둡다는 말을 자주듣는데
비공개_커피콩_아이콘비공개
·10달 전
어떡해야하죠 밝아보이고싶은데 그게 잘 안되는것같아요,,
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이지련 코치
2급 코치 ·
10달 전
억지로 바꾸지 않아도 괜찮습니다.
#밝음
#외로움
#자신감
#도전
#인상
소개글
안녕하세요, 이지련 코치입니다. “인상이 어둡다”는 말을 반복해서 들으실 때 힘들고 답답하실 것 같아요. 그 답답함에 도움이 되고자 답변을 드립니다.
사연 요약
주변에서 인상이 어둡다는 말을 자주 듣고, 스스로도 밝아 보이고 싶다는 바람이 있지만 잘 되지 않는다고 느끼고 계십니다. 일부러 밝게 행동해보려 해도 어색하고, 그러다 보니 “나는 원래 이런 사람인가”라는 생각까지 들었을 수 있어요. 사실 이런 고민을 하는 분들 대부분은 원래 어두운 사람이 아니라, 긴장과 조심성이 많은 사람인 경우가 많습니다. 그래서 더 애쓰는데, 그 애씀 자체가 오히려 굳어 보이게 만들기도 해요.
원인 분석
인상이 어둡게 보이는 데에는 몇 가지 현실적인 이유가 있습니다. 1. 항상 생각이 많은 상태 머릿속이 복잡하면 표정 근육이 자연스럽게 굳고, 무표정이 잦아집니다. 2. 타인의 시선을 많이 의식함 “어떻게 보일까?”를 계속 신경 쓰면 몸과 얼굴이 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 3. 억지로 밝아지려는 노력 웃어야 할 것 같다는 압박은 오히려 표정을 부자연스럽게 만듭니다. 즉, 인상이 어두운 게 아니라, 편하지 않은 상태가 얼굴에 그대로 드러나고 있는 것에 가깝습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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