우울증인 걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|우울증|별거]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울증인 걸까요?
커피콩_레벨_아이콘치아키사랑해
·한 달 전
안녕하세요, 사춘기인 학생입니다 요즘 이상하게 사소한 일에도 자꾸 우울해지고, 짜증나고, 무기력해져서 아무것도 하기 싫어요…그냥 별거 아닌데 눈물나고 물건 다 던지면서 부수고 싶고 너무 짜증나서 샤프로 팔도 긁어요 그러면서 또 친구들이랑 있으면 딴 사람처럼 막 웃으면서 잘 지내요 이거 우울증인걸까요? 아니면 그냥 게으른 건가요? 내일 시험인데 아무것도 하기 싫고 울고 싶어요… 진짜 어떡하죠? 전문가님들 답변 플리즈…
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상담사 프로필
윤소정 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
혼란 속에서 자기를 만들어 나가기
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소개글
마카님, 안녕하세요. 사춘기에는 감정의 변화가 클 수 있는데, 감정이라는 게 복잡하다 보니 스스로 이해하기 어려워 답답함을 느낄 수 있을 것 같아요. 그 감정마저도 이해하고 받아들이는 것 만으로도 많은 부분이 편해질 수 있을 거에요.
사연 요약
사소한 일에도 짜증이 나고, 화가 나고, 우울해지고 감정 기복이 있어서 많이 힘들 거 같아요. 별 일 아니라고 생각하면서도 감정이 요동치니까 이 마음을 어쩌지 못해서 답답하고, 어떻게든 하고 싶다는 마음이 너무 클 것 같아요. 그 과정에서 자신을 해치고 싶은 충동이 있는 것 같은데, 친구들과는 잘 지내는 모습을 보이니 더욱 혼란스럽고 '도대체 나는 어떤 상태인 거야?' 하고 의문이 클 것 같아요.
원인 분석
사춘기에는 '나'는 어떤 사람인지에 대한 생각이 많아지고, 그에 따라 감정도 풍부해지는 게 당연해요. 현재 느끼고 있는 감정 변화와 무기력함은 사춘기 동안 경험할 수 있는 감정의 기복에서 비롯될 가능성이 높아요. 빠르게 변하는 신체적, 정신적 변화가 스트레스가 될 수 있으며, 이로 인해 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 친구들과 있을 때와 혼자 있을 때의 감정 차이는 사회적 관계가 감정적인 지지 체계로 작용하고 있음을 나타내는 것이기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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