정신과 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|정신과]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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정신과
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·한 달 전
정신과는 언제 가야될까요? 힘들어서 병원에 가보려고 했는데 또 그정도는 아닌 것 같기도 하고… 부담스럽기도 하고 그러네요. 별거 아니었는데 유난떠는 걸까봐 어떻게 해야될지 모르겠어요.
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상담사 프로필
최유리 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
자신의 마음에 더 귀 기울여 보세요
#정신건강
#언제병원에가야하나요
소개글
안녕하세요~ 상담사 최유리입니다.
사연 요약
마카님, 그런 고민을 하고 계시다니 마음이 많이 복잡할 것 같아요. 누구나 힘듦을 겪을 수 있죠. 그런 감정을 느끼는 건 유난이라고 보기는 어렵고 필요하면 언제든 도움을 받을 수 있어요. 부담스러울 수 있지만 그만큼 마카님이 마음 속에 일어나는 과정을 소중히 여긴다는 뜻일 수 있어요.
원인 분석
마카님께서 스스로의 상황을 덜 심각하게 평가하고 계신 것으로 보이네요. 이는 자신의 힘듦을 과소평가하는 경향에서 비롯된 것일 수 있어요. 주변과 비교하거나 스스로의 감정을 폄하하는 생각이 더해져 더욱 자신을 회의적으로 보게 만들 수 있을 것 같아요. 무엇보다 힘들다고 느낀다면 그것 자체가 매우 중요한 신호이기에, 자신의 감정을 신뢰하는 것이 첫 걸음이에요. 정신과에서 일하다 보면, 환자분들의 힘듦의 정도는 너무나 다양해요. 어떤 분은 일주일 전에 발생한 일로 인해 너무 가슴이 답답하고 울적해서 내원하시기도 하고 어떤 분은 아주 오래된 문제를 가지고 오시죠. 그러니 그 정도는 사실 중요하지 않다고 생각해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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