말 조심하는 방법 없나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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말 조심하는 방법 없나요
커피콩_레벨_아이콘나뭐하니
·일 년 전
저는 이상하게도 분위기가 조금 나아지거나 다른 사람이 저에게 조금만 잘해줘도 개인정보를 좀 잘 말하는 경향이 있어요. 제가 생각해도 왜 그런가 싶다가도 말해놓고 뒤돌아서 생각해보면 얘기 안 해야할 걸 말해서 맨날 후회만 엄청 합니다. 개인정보가 엄청 중요한 일이고, 개인정보를 말해야하는 상황이 아닌 이상 말하지 않는게 중요한데 이런 습관을 가진 제가 너무나도 싫습니다. 이런 습관 고치기 위하려면 어떤 방법이 좋을까요.
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상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님이 스스로를 지키며 행복한 관계를 맺어가시길 진심으로 응원합니다.
#습관교정
#개인정보보호
#자기계발
소개글
안녕하세요, 마카님. 자신의 경계선을 인식하고, 지난 대화 속에서의 실수를 되돌아보며 고민을 남겨주신 점이 참으로 훌륭합니다. 스스로 부족한 점을 인지하고 있다는 것은 이미 변화가 시작되었다는 뜻이기도 해요. 지금의 후회와 반성은 앞으로 마카님이 더 단단하고 건강한 관계를 맺어가는 데 아주 중요한 밑거름이 될 것입니다. 이미 상황을 개선하고자 하는 귀한 의지를 가지고 계시니, 분명 조금씩 더 나아지실 수 있습니다.
사연 요약
마카님께서는 “화기애애하고 긍정적인 분위기나 상대의 호의 속에서 무의식적으로 개인정보를 과하게 공개하는 경향” 때문에 걱정이 많으신 것 같습니다. 말씀하신 것처럼, 말하지 않아도 될 정보를 말하고 뒤돌아서 후회하는 이 패턴을 끊고, 소중한 나의 정보를 지키고 싶어 하는 마음이 큽니다.
원인 분석
마카님은 타인과의 관계와 친밀감을 깊이 소중하게 여기는 따뜻한 마음을 지니신 것 같습니다. 아마도 ‘나의 깊은 이야기’를 먼저 꺼내는 것이 상대방과 신뢰를 쌓고 그 관계 안에 온전히 소속되는 가장 빠르고 확실한 방법이라 믿고 계신 듯해요. 더불어 상대방이 보내오는 호의와 긍정적인 반응이 마카님 내면의 긴장과 불안을 잠시나마 덜어주기에, 그 안도감 속에서 순간적으로 마음의 빗장을 풀고 경계선을 허물게 되는 자연스러운 심리적 과정으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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AnneBlake44
· 일 년 전
어 그거 adhd 증상 중 하난데... 혹시 모르니 검사 받아보는 거 어떻습니까? 아니면 타인에게 말하면 안 되는 정보 목록 리스트를 적고 꼭꼭 비밀로 하는 것도 임***편으로 괜찮습니다.
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마인드르륵
· 일 년 전
나의 사적인 얘기나 은밀한 부분까지도 쉽게 이야기하게 되는 이유는, 그렇게까지 해서 자신의 존재를 과시하려는 마음 때문이에요. 외로움 때문이든 공허함 때문이든 나의 경계를 아얘 허물고 모든 걸 털어놓으면 상대방도 모든 걸 보여줄 것만 같은 착각이 일어나죠. 그치만 기억해야 할 건.. 아무도 당신의 진짜 비밀은 알 수 없다는 거. 진짜 남들에게도 말 할 수 없는 비밀. 그걸 소중히 여기세요. 그리고 본인의 영역을 만들고 그 안에 삶의 여러 조각들을 포함***세요. 그렇게 울타리가 완성되고 필요에 따라 자연스레 허물고 다시 필요에 따라 경계할 수 있는 사람이 된다면 후회하는 날들이 줄 거에요. 그런 당신은 사람에게 상처받는 일이 줄어들 거에요.! 스스로를 사랑하는 일은 생각보다 그리 어렵지 않을 수 있습니다:) 작성자님을 믿어요!
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마이뮤즈
· 10달 전
완전 저랑 똑같아요.. 저는 사람을 좀 쉽게 잘 믿어서 좀만 친해졌다 하면 진짜괜히 말했너 후회할 정도로 갸인적인 것들 말한 경험이 많아서.. 후회를 많이 했어요..
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gimmy0
· 10달 전
음 당연히 조심해야한다고 생각하지만, 너무 질책만 하기보단 그래도 작성자님의 마음속에선... 사람을 좋아할 때 그럴 수 있다고 생각하기도 하거든요! 그래도 주변인을 다 의심하고 다 싫어하는거보단 사람이 사람 좋아하는게 좋죠. 표현하는 방법이나 정도만 다듬으면요 ㅎㅎ
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심리어카
· 10달 전
어떤 개인정보를 말하셨나요? 노출될경우 문제가 되는 개인정보인지 단순히 그자리에서 친목도모용으로 쓰일수있는 가벼운 개인정보인지 구분할 필요가 있습니딘