해고당하고 한달은 더 다녀야해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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해고당하고 한달은 더 다녀야해요.
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·일 년 전
그 한달 동안 어떻게 살아야하나요? 우울증같이 기운이 없어서 죽고싶기만해요. 살려주세요.
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
일 년 전
정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
#우울증
#삶의의미
#자기관리
소개글
마카님, 안녕하세요 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
사연 요약
그 무거운 감정들 속에서 살아가는 게 얼마나 어려운 일인지 이해해요. 마카님의 용기를 잃지 않도록 작은 걸음 하나하나가 큰 의미가 될 거예요. 요즘 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 매일이 무겁고 지치셨을 텐데, 그 마음을 이렇게 표현해주셔서 정말 용기 있다고 생각해요. 작은 것부터 시작해보면서 조금씩 마음의 짐을 덜어낼 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 내가 가진 감정과 상황을 직면하는 것이 지금 힘들고 버겁게 느껴질 수 있어요. 이렇게 느끼시게 된 이면에는 혼자 감당하기에는 너무 큰 스트레스나 지나치게 부담스러운 상황들이 있을 가능성이 커요. 이 감정을 나누고 싶으신 마음이 생긴다면 믿을 수 있는 사람과 이야기해보는 것이 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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내공간의자유
· 일 년 전
한달간 돈 벌러가자 그리 여겨야죠. 더럽고 치사하고 빈정상한것이 있겠지만은 감정은 감정이고 돈은 벌어야하고 내가 다니던 곳에 책임은 지면서 인수인계도 하고 가는것이 결국 내가 책임있게 행동하는게 다 좋게 돌아올것이다 여겨야죠. 억울하고 기분상해도 좋게 끝내는게 여러모로 좋아요. 그리고 어차피 잘린거니 좀 맘편히 다녀야죠. 담엔 어딜 다닐지 한달뒤 좀 쉬다가 일 구할지 어떻게 할지 그런 계획하면서 회사야 나를 잘랐으니 어찌되든 크게 관여 마시는.. 딱 적정선의 책임만 지되 회사가 어찌되든 상관말자 마인드로 가면되죠. 이런일로 죽음 내 손해에요. 날 달래주고 맛난것도 먹고 앞으로 뭘해줄까 여겨야죠. 나 자른 회사때문에 날 비난하고 괴롭게하고 끝이라고 부정적인 인식을 나에게 주면 어떻게해요. 물론 맘이 힘드니 그런맘이 들수 있지만 결국 한달은 더 다녀야한다면 회사눈치보고 벌벌떨고 힘들어하고 자책하며 다니기보다 날 위해주면서 다니는게 좋잖아요. 잘 하실수 있어요. 내가 나 챙겨줘야하니 이제 한달간 알바한다 여기면서 회사눈치보.지 말고 다니세요🙏