트라우마를 빨리 극복하고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|취업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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트라우마를 빨리 극복하고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘아아아아닫
·일 년 전
트라우마를 빨리 극복하고 싶습니다. 극약처방도 상관없어요. 얼른 다시 일해야되는데 과거의 일때문에 다시 취업전선에 뛰어드는게 무서워요. 방법좀 공유 부탁드립니다.
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
일 년 전
그 마음 정말 이해가 가요.
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소개글
마카님, 안녕하세요 그 마음 정말 이해가 가요.
사연 요약
천천히 그 과정을 밟아 나가는 것도 괜찮아요. 지금 느끼는 모든 감정이 마카님에게 중요한 과정이에요. 마카님, 과거의 일로 인해 생긴 트라우마를 극복하고 싶은 마음이 크시군요. 빠른 극복을 원하시는 만큼 현실적인 어려움도 크신 것 같아요. 매일 조금씩 자신을 돌보며 회복의 길을 걷는 것도 중요하다는 점 잊지 않으셨으면 해요.
원인 분석
트라우마를 빨리 극복하고 싶다는 비상한 마음은 과거의 경험이 현재 삶에 상당한 영향을 미치고 있을 가능성이 높음을 의미해요. 급히 극복하고자 하는 마음은 이해할 수 있지만, 트라우마는 시간을 두고 천천히 다루어야 하는 복잡한 문제일 수 있어요. 급진적이고 빠른 방법을 찾기보다는 자신에게 맞는 방법을 천천히 탐색하며 안정적이고 지속적인 회복을 목표로 하는 것이 중요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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