미루기만 하는 제 자신이 미워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|싸움|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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미루기만 하는 제 자신이 미워요
커피콩_레벨_아이콘네모난감쟈
·일 년 전
꿈도 크고, 야망도 큰데, 계획을 실행하는 게 어려워요. 분명 한번 시작하고 집중하면 다 끝낼 수 있다는 걸 알고 있어요. 근데 그 시작 한번 하는 게 뭐가 그렇게 힘든건지... 하루종일 자책만 하다가 결국에는 아무것도 안 하고 그냥 하루가 지나요. 시작하는게 죽도록 싫어요. 근데 아무것도 이루지 못한 미래는 더 싫어요. 그저 이렇게 상상만 하다 한심한 삶을 살게 되는 건 아닐지 걱정돼요. 저만 빼고 모두가 의욕 있는 삶을 사는 것만 같아요. 작은 일도 엄청난 용기와 동기가 필요해요... 저도 남들처럼 매일매일을 의미있게 보내고 싶어요. 이렇게 살고 싶지 않아요
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상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님이 가진 큰 꿈이 상상 속에만 머물지 않고 현실에서 찬란하게 빛날 수 있도록, 진심으로 응원하겠습니다.
#계획
#실행
#의욕
#자책
#미래
소개글
안녕하세요, 마카님. 적어주신 글에서 스스로에 대한 기대와 현실 사이의 괴리로 인해 얼마나 마음이 무겁고 힘드셨을지 깊이 느껴집니다."꿈도 크고, 야망도 크다"는 것은 그만큼 마카님 안에 엄청난 에너지와 잠재력이 숨 쉬고 있다는 증거이기도 해요. 지금은 그 에너지가 방향을 잡지 못해 스스로를 찌르고 있지만, 그 열정 자체는 정말 멋지고 소중한 것입니다. 오늘 이 답변이 마카님의 무거운 발걸음을 떼는 데 작은 용기가 되기를 바랍니다.
사연 요약
마카님께서는 높은 야망과 열정을 품고 계시지만, 정작 실행으로 옮기는 '시작' 단계에서 큰 어려움을 겪고 계십니다. 한번 시작하면 잘해낼 수 있다는 사실을 알면서도, 그 첫걸음을 떼기가 너무 힘들어 하루 종일 자책하며 시간을 보내는 악순환에 빠져 계신 듯해요. 남들처럼 의미 있는 삶을 살고 싶지만, 이러다 아무것도 이루지 못한 채 미래를 맞이할까 봐 두려운 마음이신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 시작을 그토록 힘겨워하시는 근본적인 이유는 역설적이게도 '높은 기준'과 '완벽주의적 성향' 때문일 가능성이 큽니다. 꿈이 크다는 것은 그만큼 도달하고 싶은 목표치가 높다는 뜻입니다. 우리 뇌는 목표가 너무 거대하고 완벽해야 한다고 느낄 때, 그 과제를 '도전'이 아닌 '위협'으로 인식하여 몸을 얼어붙게 만듭니다. 즉, "제대로 못 할 바에는 시작하지 않는 게 낫다"는 무의식적인 방어기제가 작동하는 것이죠. 또한, 구체적인 실행 계획보다 막연한 이상만을 바라보다 보니, 당장 해야 할 작은 일들이 하찮게 느껴지거나 반대로 너무 압도적으로 다가와 시작할 엄두를 내지 못하는 상황으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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im애리
· 10달 전
저도 그런 케이스인데 그냥 작은거라도 루틴을 만들어서 하나씩 쌓는게 답인거같아요. 가만히 있으면 머릿속에 있는 멋진 일들은 그냥 머릿속에만 있으니까요. 저도 한동안 무기력하게 있다가 처음 시작했던게 아침 일어나면 이불개기 였어요. 그리고 미룬 설거지하기같은거 나중으로 미루려다가도 어차피 할거 걍해놓고 쉬자하면서 하다보니 하나씩 실행하려고 몸이 먼저 움직이더라구요. 물론결과값은 안나오는데 그래도 하루 허무하다는 생각은 안들고 그냥 오늘도 그럭저럭 잘버텼다는 생각은 들더라구요. 힘내시고 계획끝이 완벽하지 않아두 그 과정에서 분명 배우는것도 새로운 과정으로 넘어가는 일도 있을테니까 그냥 넘어지고 실패를 받아들일 준비로 첫발걸음을 떼어보시길요~~^^