칭찬받는데 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|이직]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
칭찬받는데 불안해요
커피콩_레벨_아이콘어가나빌
·일 년 전
다녔던 직장 2개에서 항상 혼났습니다. 잘해도 혼나고 상사본인 실수인데도 제가 확인 안했다고 혼나고.. 그래서 그런지 불안증 때문에 정신과도 반년동안 다니고 괜찮은 직장 1년정도 다니다가 지금 직장으로 이직했습니다. 다닌지 일주일이 되어 당연히 어버버 거릴때도 있고 실수도 합니다. 그런데 사실 실수를 해도 화내시지도 않고 오히려 잘하고 있다고 이정도눈 괜찮다고 하셔요 그런데도 제 마음은 항상 불안합니다. 저는 칭찬도 많이 듣는 편인데 이제 한달차가 되면 혼내지 않을까? 내일도 실수하면 어쩌지? 내가 더블체크 했나? 이런생각이 계속 들고 실수 안할려고 무수히 확인했는데도 집에 오면 확인한걸 불신하며 불안한 마음이 너무 심해져 우울하고 무기력 해집니다.. 어떤 생각을 해야될지도 모르겠고…제 자신도 못믿겠어요 ..괜찮다고 생각하면 뭔가 자만하고있는거 같아요.. 어떻게 해야될지 모르겠고 말할사람도 없어서 끄적여 봅니다…
직장불안증실수칭찬정신과
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님의 앞길을 진심으로 응원합니다.
#직장스트레스
#불안증
#자아의심
#우울
#무기력
소개글
마카님, 그동안 정말 고생 많으셨어요. 이전 직장에서의 어려운 시간이 마카님에게 큰 상처를 남겼을 거라 생각해요. 하지만 그 시간을 버티며 이 자리까지 오신 것 자체가 이미 마카님의 강인함과 노력의 증거입니다. 지금 느끼는 불안 역시 이해할 수 있는 감정이에요. 새로운 환경에서 잘 적응하려는 마카님의 태도는 그 자체로 소중하고 귀합니다.
사연 요약
마카님은 이전 직장에서 겪은 부정적 경험 때문에 현재 직장에서도 불안감을 계속 느끼고 계신 듯합니다. 실제로는 지금 직장에서 좋은 평가를 받고 있음에도, 과거의 기억이 영향을 주어 불안을 떨치기 어려운 상황입니다.
원인 분석
이전 직장에서의 경험이 마카님 안에 ‘부정적인 자기평가’로 자리 잡은 것 같습니다. 그 결과, 새로운 직장에서 긍정적인 평가를 받아도 “내가 정말 잘하고 있는 게 맞을까?”라는 의심이 생기고, 혹시라도 실수가 드러나면 이전처럼 비난 받을까 두려움이 커지는 구조가 만들어졌습니다. 즉, 과거 경험이 현재의 자기 인식과 감정을 계속 흔들고 있는 것이 마카님의 불안의 핵심 원인으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.