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왜 난
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·일 년 전
다른 사람들은 별거 아닌것도 별일 아닌것도 크게 받아들여지고 크고 강력한 반응을 하는걸까... 내가 너무 유별나서 그런걸까 그냥 정신적으로 여리고 나약해서? 진짜 별거 아닌거에도 크게 반응하니깐 쉽게 힘들어지고 죽을거같을 만큼 힘들어지는데 어떻게 살아나가야해
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내담자님 답변 드립니다.
#정신적
#힘들어지는
#살아나가야해
소개글
안녕하세요? 문세희 전문코치입니다.
사연 요약
내담자님, 상황이 그렇게 느껴질 때는 누구라도 힘들 수 있어요. 내담자님은 감정이 깊고 예민하기 때문에 그런 반응을 할 수 있어요. 그런 감정들도 마카님의 소중한 부분이에요. 내담자님, 사소한 일에도 큰 반응을 하시고 쉽게 힘들어지셔서 고민이 많으신 것 같아요. 이러한 감정은 누구나 겪을 수 있는 것이며, 마음의 여유와 스스로를 이해하는 것이 중요해요. 힘들 때는 자신을 돌보는 시간을 가지며 천천히 자신의 감정에 귀 기울여 보시는 것도 도움이 될 것 같아요.
원인 분석
내담자님, 지금 느끼는 강한 감정 반응은 본인의 경험, 감정과 생각의 강도에 의해 커질 수 있는 부분이에요. 민감하게 반응하는 것은 때때로 본인만의 독특한 감수성 때문이며, 이는 부정적인 면만이 아니라 긍정적인 면으로도 해석될 수 있답니다. 상황에 따라 자신이 받는 감정을 조절하는 연습을 통해 조금씩 다루는 방법을 찾아갈 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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