그만 좀 바랬으면 좋겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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그만 좀 바랬으면 좋겠다
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·24일 전
뒤치다꺼리도 해줬음 좋겠고 집안일도 해줬음 좋겠고 아플 때 간호도 해줬음 좋겠고 돈도 벌었음 좋겠고 그 돈 자기한테 다 썼음 좋겠고 자식도 돌봐줬음 좋겠고 마음도 알아줬음 좋겠고 푸념도 들어봐줬음 좋겠고 자기만 바라보고 생각해줬음 좋겠고 사람 썼으면 돈 많이 들었을 텐데 안 그러고 이만큼 써먹었으면 그만해도 되지 않아? 나한테 너무 한 거 아니야? 한 명도 아니고 전부 다 나한테 그렇게 바라면 어떡해? 너무 너무 힘들어.. 생각만 해도 눈물 나.. 내가 얼른 사라졌음 좋겠어
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
18일 전
내담자님 답변 드립니다.
#뒤치다꺼리
#집안일
#간호
#돈벌기
#자식돌봄
#마음알아주기
#바라보기
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 많이 힘들고 지치셨겠어요. 그런 마음 충분히 이해돼요. 마카님, 혼자 모든 걸 감당하는 게 얼마나 무거운지 알아요. 이 말이 작은 위로가 되길 바라요. 내담자님, 여러 사람의 기대와 무거운 마음의 짐이 힘드신 상황이 너무 안타깝네요. 타인의 기대에 맞추려 애쓰는 가운데 자신을 돌볼 시간이 부족해 보이셔서 말씀하신 것처럼 모든 것이 버거운 상태이신 것 같아요. 지금은 내담자님께서 스스로를 소중히 여기고, 어떤 방식으로든 가볍게 여길 수 있는 방법을 찾아가는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
내담자님께서 느끼는 부담감은 다른 사람들의 기대와 요구가 지속되면서 쌓인 스트레스의 결과일 수 있어요. 주변 사람들이 내담자님께 기대하는 많은 것들은 내담자님의 헌신과 책임감 때문에 더욱 눈에 띄게 되었을 가능성이 높아요. 이러한 상황은 내담자님이 스스로의 감정과 욕구를 충분히 표현하지 못했을 때 더욱 힘들어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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