아무것도 즐겁지 않고 삶의 목표를 잃은 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아무것도 즐겁지 않고 삶의 목표를 잃은 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘코알라두
·일 년 전
28살 남자입니다. 결혼을 앞둔 여자친구랑 동거중이에요 같이 살면서 정말 많은 일이 있었고 힘들고 괴롭기도 하지만 행복하고 즐겁게 4년간 살았어요. 작년초에 다니던 직장을 그만두고 취업준비를 하다가 올해 초에 새로운 일을 시작했어요. 이 일을 시작하며 불안이 심해졌어요 처음엔 그냥 불안하다 정도였다가 점점 우울감으로 바뀌더니 이제는 그냥 제가 망가진거같아요 항상 자신감넘치고 뭐든 잘해낼거같다고 생각했었는데 이젠 아무것도 못할거같아요. 여자친구한테 힘들다고 징징대는것도 너무 미안해요. 내년초에 같이 아파트를 들어가기로하고 매매계약을 했는데, 이렇게 신나고 행복할만한 일에도 별로 기쁨을 못느끼겠어요. 뭘 할때 즐거웠는지, 행복한지 다 까먹은거같아요 하고싶은것도 없고 어떻게 살아야할지도 모르겠어요. 그냥 가만히 누워있는게 제일 편하고 유튜브 쇼츠만 보게돼요. 어떻게 해야 다시 즐겁고 행복한 일상을 느낄 수 있을까요?
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상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님이 자신만의 속도로 차분히 나아가시길 진심으로 응원하겠습니다
#불안
#우울감
#망가진
#아파트
#행복
소개글
마카님, 새로운 환경에 적응하는 과정에서 불안과 우울감을 느끼는 건 너무나 자연스러운 일이에요. 오랜 시간 함께한 여자친구와의 추억이 많을수록, 지금의 변화가 더욱 크게 다가올 수 있죠. 그만큼 마카님이 관계를 진심으로 소중히 여기며 살아오셨다는 뜻이기도 해요. 지금은 잠시 마음이 무겁더라도, 이 시간 또한 마카님이 더 단단해지는 과정의 일부일 거예요.
사연 요약
마카님은 결혼을 앞둔 여자친구와의 오랜 동거 생활을 마무리하고, 최근 새로운 직장에 적응하는 과정에서 불안과 우울감을 느끼고 계신 것 같아요. 자신감이 예전 같지 않고, 일상에서 즐거움을 찾기 어려워지면서 여자친구에게 부담을 주지 않으려 노력하지만 정작 본인은 많이 지쳐 있는 모습이에요. 이러한 감정의 혼란은 스스로를 이해하려는 진지한 노력의 과정이기도 합니다.
원인 분석
현재 마카님의 불안과 우울감은 직장과 삶의 큰 변화에서 비롯된 것으로 보입니다. 새로운 직장은 단순한 일의 변화가 아니라, 생활 리듬·사회적 관계·경제적 안정감 등 다양한 요소가 동시에 바뀌는 큰 전환점이에요. 특히 결혼이라는 인생의 중요한 결정이 가까워질수록 ‘이대로 괜찮을까’ 하는 불안이 더 커질 수 있습니다. 이러한 상황에서 자신감이 일시적으로 떨어지고, 감정의 균형이 무너지는 건 매우 자연스러운 반응이에요. 오히려 이는 마카님이 현재의 변화에 진지하게 임하고 있다는 증거로 볼 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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