*** 같아요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|연인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
*** 같아요..
커피콩_레벨_아이콘Running해삼23
·일 년 전
여친을 너무 통제하고 우위에 서고 싶습니다. ***놈인건 알고 물론 저렇게 행동하고 있지는 않아요.. 그런데 뭔가 자주 짜증이 나고 내가 항상 여친보다 나은 사람이어야할 것 같아요. 매번 나만 뭔가 서운해하는 것도 내가 이상한 사람 같고 내가 너무 감정적인 사람 같습니다.. 티를 안내려고 하는데 너무 힘들고 나는 왜 항상 남과 비교만 하는지... 나 자신에게 다른 사람의 평가 없이는 절대 좋은 평가를 해줄 수 없는지.... 나는 왜이렇게 나르시시스트적이고 자존감만 낮고 소심한지.. 너무 힘들고 짜증납니다..
우위감정적자존감여친통제
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
사랑받고 싶은 마음에 괴로우시군요
#사랑받고싶은욕구
#상실에대한두려움
#통제욕구
#비교와열등감
#조건적사랑
#자기비난
#관계불안
#자기이해
#자기수용
#자존감회복
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백소림입니다.
사연 요약
마카님은 연인 관계에서 자주 짜증이 나고, 자신이 늘 더 나은 위치에 있어야 한다는 압박을 느끼고 계십니다. 여친을 통제하고 싶은 마음이 들 때마다 “내가 미친 사람 같다”고 자책하지만, 그 마음이 쉽게 사라지지 않아 힘드신 것 같아요. 누군가와 비교하지 않으면 자신을 괜찮다고 느끼기 어렵고, 타인의 평가에 따라 자존감이 크게 흔들리며, 자신의 감정적 모습이 답답하게 느껴져 이렇게 사연을 남기셨네요.
원인 분석
타인과의 비교에서 오는 불안은, 내면 깊은 곳에서 “나는 충분하지 않다”는 믿음이 작동할 때 강하게 올라옵니다. 연인 관계에서 통제 욕구가 생기는 것도, 과거의 상실 경험이나 사랑이 언제든 사라질 수 있다는 불안이 만들어낸 반응일 수 있어요. 이 마음의 뿌리에는 “내가 부족하면 사랑받지 못한다”는 오래된 신념이 자리하고 있는 듯합니다. 어린 시절, 사랑이 ‘조건적’으로 주어졌거나, 잘해야만 인정받았던 기억이 있다면 “관계에서 안전하려면 내가 위에 서야 한다”는 무의식적 방어가 만들어졌을 수 있습니다. 즉, 지금의 짜증이나 통제 욕구는 여친에게 향한 감정보다, 과거의 ‘어린 나’가 느꼈던 불안과 수치심이 되살아난 신호일 가능성이 높아요. 여친이 조금만 멀게 느껴져도, 내면의 어린 마음은 ‘또 버려질까 봐’ 불안해지고, 그 불안을 통제나 비교로 바꾸어 스스로를 지키려 하는 것이죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
선유카페
· 일 년 전
항상 좋은 일만 있으시길 바랍니다
커피콩_레벨_아이콘
지나간세월에후횐없노라고
· 10달 전
통제욕 못 내리면 본인 인생 파괴되니, 진부하겠지만 마음비우기 노력이 필요합니다.