태어나지 말았어야 했는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불행]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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태어나지 말았어야 했는데
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·일 년 전
아주 어릴 때부터 뭐 하나 잘하는거 없었고 못났고 못났었다 울고 불고 뭐가 그렇게 항상 어렵고 힘들고 불행했을까 가족들도 주변 사람들도 다 나 때문에 더 힘들고 기분 나쁘고 그랬을 거다 여기저기서 성격적으로도 능력적으로도 민폐 많이 끼치고 다녔다 고치고 고치고 그와중에 항강 무기력하고 힘없고 기운 날일도 없었지만 나름 발악했는데 웃어보려 했는데 잘해보려 했는데 남들한테도 도움 되고 친절하고 나자신에게도 잘해주고 싶었는데 원하는 것도 해야하는 것도 하*** 하는 것도 다 잘 안되기만 하고 그와중에 항상 상처 받고 멘붕 와있고 지치고 기운이 없다 그럴 시간도 여유도 없는데 엄마한테는 미안하지만 정말 나는 태어나지 말아야 했다 내가 없어졌으면 좋겠다 처음부터 없었으면 좋았을 텐데
힘없음고치고못나무기력상처
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내담자님 답변 드립니다.
#고민
#자존감
#상처
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 많이 힘들고 외로웠던 순간들이 많으셨겠어요. 마카님이 발악하며 노력하셨던 모든 순간들이 정말 대단하다고 느껴져요. 마카님은 있는 그대로 소중하고 귀한 사람인 것 같아요. 내담자님, 오랜 시간 동안 스스로를 부족하게 느끼고 주변 사람들에게도 민폐를 끼쳤다고 생각하며 힘들어하셨던 것 같아요. 나름대로 최선을 다해봤지만, 원하는 결과를 얻지 못해 상처받고 지치신 마음이 느껴져요. 너무 힘들어도 매 순간 노력하며 살아오신 내담자님의 마음을 잘 어루만지고 보듬어주는 시간이 꼭 필요하실 것 같아요.
원인 분석
내담자님께서 느끼시는 이러한 감정들은 아마도 오랫동안 쌓인 부정적인 경험들과 자기 비판적인 사고가 복합적으로 작용했기 때문일 수 있어요. 과거의 경험들이 자존감을 낮추고 스스로를 부정적으로 바라보게 만들어 현재의 삶에서도 비슷한 패턴을 반복하게 할 가능성이 있어요. 이러한 감정들과 생각들은 내면의 상처와 미처 해결되지 않은 감정에서 비롯될 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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