예전엔 괜찮았는데 요즘에는 두려움이 커요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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예전엔 괜찮았는데 요즘에는 두려움이 커요
커피콩_레벨_아이콘yul8113
·일 년 전
제가 예전에 서비스직에서 일을 했었어요. 사람들과 얘기도 많이하고 직장분들이랑 관계도 많이 좋았는데 개인사정 때문에 일을 그만두고 다른 지역에서 지내게 됐어요. 어머니와 새아버지와 같이 지내게 됐어요. 주변 사람들이 “넌 19살 때부터 지금까지 일 했으니까 좀 쉬어 그래도 돼 ” 라고 다들 말씀하더라구요. 그래서 제가 일 때문에 못 했던거,하고싶은거 해야겠다는 생각이 들더라구요. 노는 것도 어떻게 놀아야 잘 노는 건지 모르는 채 하루종일 게임도하고 남자친구 만나고 그랬어요. 이제 쉰 지 3달 정도 다 되어가는데, 제가 아직 21살이지만 불안함,현타가 오더라구요. 그래서 자격증 공부도 온라인으로 듣고 나름대로 나아가려고 하고 있는데 .. 일을 다시 하려면 밖으로 나가서 사회에 적응을하고 대인관계를 만들어야하는데 그게 너무 어려워요 동네친구도 없고 믿었던 친구마저 옆에 없고 남자친구한테 힘듦을 말하고 싶지않아요. 제가 어렸을 때 부터 혼자 삭혀서 그 습관이 아직 있어요. (힘듦을 말하지않고 회피하는 거) 그럴 사람이 없다는 거에 쓸쓸하고 우울하게 하더라구요. 예전에는 두려움이 생기면 크게는 아니지만 작게나마 나아갔는데… 이렇게 무기력하고 슬퍼하면 나아지는 게 없는 걸 알면서도 너무 슬픕니다. 두려움이 커서 뭘 못할땐 어떻게 해야하나요? 다들 좋은 친구는 어디서 만나시는 거예요? 말 할 사람이 없고 속마음을 말할수도 없어서 이렇게 엉망스럽지만 글을 적어봅니다. 감사합니다
두려움대인관계슬픔사회적응일서비스직
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상담사 프로필
윤선영 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
지금 느끼는 불안함과 무기력 충분히 이해돼요.
#서비스직
#자격증공부
#대인관계
#두려움
#슬픔
소개글
안녕하세요 마카님! 심리상담사 윤선영입니다. 현재 어려움을 말하는것부터가 문제 해결의 시작입니다!
사연 요약
마카님, 혼자 끌어안고 계신 마음이 많이 무거우셨겠어요. 이렇게 솔직하게 글로 표현해주신 용기도 정말 대단해요. 마카님의 현재 감정과 상황이 정말 이해가 가요. 마카님, 예전에 서비스직에서 일하며 사람들과의 관계를 잘 유지했지만, 지금은 새로운 환경에서 적응하며 불안과 외로움을 느끼고 계신 것 같아요. 쉬는 동안 하고 싶은 것들을 해보며 새로운 방향을 탐색 중이지만, 대인관계나 새로운 사회적 적응에 어려움을 겪고 있네요. 힘듦을 공유할 사람이 없어 쓸쓸하고 슬프시지만 나름대로 나아가려고 노력하시는 모습이 인상적이에요. 사람들과의 연결고리를 다시 이어가시는 과정에서 자신이 원하는 방향을 조금씩 찾아가시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 이 상황은 새로운 환경에서의 적응이라는 큰 변화를 겪으면서 나타난 자연스러운 반응일 가능성이 높아요. 오랜 시간 일에 몰두하다가 갑작스러운 쉼을 경험하면서 사회적 네트워크가 축소되어 지지체계의 부족함을 느끼고 계신 것 같아요. 마카님께서 자신의 감정을 털어놓기 보다는 홀로 삭이는 습관이, 감정적 외로움과 두려움을 증폭시켰을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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