부모에서 그녀가 되고.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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부모에서 그녀가 되고..
커피콩_레벨_아이콘마라매운맛
·한 달 전
그녀의 스트레스는 자식에게.. 왜 나에게 스트레스를 푸냐고 하면 “넌 왜 그렇게 생각하냐” “잘못 생각하네” 가스라이팅과 다혈질이 보인다 툭하면 욱하는 엄마에게 진심이 담긴 사과는 기대도 안 해 당신은 나에게 엄마가 아니다 여전히 그리고 앞으로도 그녀다
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상담사 프로필
이지련 코치
2급 코치 ·
한 달 전
그 마음의 뿌리를 함께 들여다보고 치유의 방향을 찾아가 보려 답변을 드립니다.
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소개글
안녕하세요. 이지련 코치입니다. 마카님의 사연에서 오랜 시간 참아온 분노와 슬픔, 그리고 체념이 뒤섞인 마음이 느껴집니다. 그 마음의 뿌리를 함께 들여다보고 치유의 방향을 찾아가 보려 답변을 드립니다.
사연 요약
마카님께서는 어머니가 자신의 스트레스를 자식에게 풀고, 대화 중에도 “넌 왜 그렇게 생각하냐”, “잘못 생각하네”와 같은 말을 자주 하며 감정적으로 통제하는 상황에서 자랐습니다. 그 결과, 엄마의 다혈질과 가스라이팅적 태도에 반복적으로 상처를 받았고, 이제는 “그녀는 나의 엄마가 아니다”라고 선을 긋고 싶을 만큼 정서적으로 멀어진 상태입니다. 이 관계 속에서 마카님은 사랑받고 싶은 욕구와 벗어나고 싶은 욕구 사이에서 오랜 시간 혼란을 겪어왔을 가능성이 있습니다.
원인 분석
<가족세우기 상담기법 관점> 가족세우기에서는 마카님께서 겪는 고통을 단순히 개인의 감정문제가 아닌 세대 간 얽힘으로 봅니다. 이 경우, 어머니의 다혈질적 태도와 감정 투사는 어머니 자신이 자신의 부모로부터 받은 상처를 처리하지 못한 채, 그것을 자녀에게 되풀이하는 패턴일 수 있습니다. 어머니가 자신의 어머니(즉, 외할머니)에게 인정받지 못하거나 늘 평가받았던 경험이 있었다면, 그 미해결된 분노와 무력감이 “너는 왜 그렇게 생각하냐”는 말로 자녀에게 투사됩니다. 즉, 어머니는 무의식적으로 자신이 억눌렸던 감정을 자녀에게 행사함으로써 자신의 상처를 잠시나마 피하고 있는 것입니다. 반면, 자녀인 마카님은 그 에너지 속에서 “엄마를 지켜야 하지만, 엄마로부터 벗어나고 싶다”는 이중 구속(double bind) 상태에 놓였을 가능성이 큽니다. 이때 마카님의 내면에서는 “사랑받으려면 침묵해야 한다”는 생존 규칙이 만들어지고, 성인이 된 후에도 타인에게서 비슷한 권력 구조나 감정적 통제를 경험할 때 유난히 민감하게 느껴질 가능성이 높습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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심리어카
· 한 달 전
엄마이기 이전에 한명의 인간이라는 사실을 이해하셨군요.