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아파요
커피콩_레벨_아이콘oule
·한 달 전
오늘 같은 추석 연휴에도 회사와 관련된 일을 생각하면 심장이 너무 빨리 뛰고, 아파요. 이게 정상인건가요? 특정괴롭힘도 없는데, 너무 긴장을 하게 되고, 머리가 지끈거리기도 해요. 그래서 회사를 그만두기로 했어요. 계약직이고 뭐고 제가 너무 힘들어요. 저부터 살아야하잖아요
불면두통의욕없음
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
한 달 전
oule님 답변 드립니다.
#두통
#의욕없음
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
oule님, 자신의 마음과 몸의 반응을 잘 알아차리고 계신 것 같아요. 회사를 그만두기로 한 결정은 oule님 삶에서 중요한 결심이에요. oule님 자신을 가장 우선으로 하는 것, 정말 중요한 일이에요. oule님, 추석 연휴에도 회사와 관련된 일로 인해 심장이 빠르게 뛰고 머리가 지끈거리며 많이 힘드셨겠어요. 회사에서 특별한 괴롭힘이 없었더라도 그만큼의 스트레스를 받을 수 있는 상황이라면 본인의 건강과 안정을 우선으로 생각하는 것이 중요하다고 생각해요. 조금 여유로운 시간을 가지며 몸과 마음을 돌보는 방법을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
oule님, 일과 관련된 스트레스나 압박감이 무의식적으로 심신에 영향을 미쳤을 가능성이 높아요. 긴장과 불안감이 신체적 증상으로 나타나 심장 두근거림이나 두통 같은 형태로 발현되는 경우가 있어요. 이러한 반응은 환경적 변화를 통해 심리적 안정을 찾으려는 자연스러운 신호일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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