회사에서의 멘탈관리 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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회사에서의 멘탈관리
커피콩_레벨_아이콘치즈감자고구마
·일 년 전
큰 손실을 남길만큼의 회사에서의 실수를 했어 나의 무능력함을 보여주는것같고 앞으로의 많은보고와 질책이 무서워 더이상 버틸수가 없는데 버텨야해 이럴때 어떤 생각으로 버텨야할까 ?
실수질책무능력회사버티기
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
질책이 무서운 마카님에게
#회사
#실수
#무능력함
#자기관리
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 회사에서 큰 실수를 해서 무능력함을 느끼고 있으시군요. 많은 보고와 질책에 대한 두려움이 크셔서 더 이상 버티기 힘드시지만 버텨야 할 상황이시네요. 이런 상황에서도 스스로를 믿고 긍정적인 마음을 갖는 것이 중요해요.
원인 분석
마카님의 걱정은 실수에 대한 두려움과 그것이 무능력으로 이어질까 하는 두려움에서 비롯된 것 같아요. 실수를 통해서 배우고 성장하는 것은 자연스러운 과정이지만, 자주 자기 자신을 과하게 비난하게 되면 이런 두려움이 더욱 커지고 있는 것 같아요. 또한, 다른 사람의 평가에 대한 걱정이 이 상황을 더욱 압박감 있게 만들고 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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