30대인데 사회적응을 못 하고 있어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|취업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
30대인데 사회적응을 못 하고 있어요
커피콩_레벨_아이콘키지117
·일 년 전
말 그대로 제가 지금 32살인데 다른 사람이랑 눈맞춤, 언어교환, 사회적 맥락 파악, 문제 상황 해결, 표정관리, 목소리 관리, 감정조절 모든 게 어렵습니다. 초중고 전부 친구가 없었고 대학 가서도 그랬고 혼자 지내는 시간이 많았어요. 졸업 후에는 취업이 잘 안되고 어떻게 취업을 해도 우울증 때문에 일을 잘 못해서 근속에 실패하고 다 해고됐습니다. 지금 상황은 10년째 정신과를 다니고 우울증 약을 먹고 있지만 차도가 없고 취업은 여전히 못 한 채 부모님이랑 있고 부모님은 제가 정상과는 멀다는 걸 느끼시면서도 손 놓으신 거 같고 어떻게 살아야 할지 모르겠습니다. 정신과에서는 우울증 외에 특별하게 진단받은 건 없지만 스스로 성격장애일까 자폐일까 아스퍼거일까 여기면서 내가 왜 사회성이 이렇게 떨어지지 생각했어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
나를 이해하는 시간이 필요합니다
#우울증
#만성적우울
#정서적지지
#고립감
#자기이해
#자기비난
#사회성
#심리평가
#자기회복
#지지와희망
소개글
안녕하세요 마인드마페 상담사 백소림입니다.
사연 요약
마카님은 32세로, 눈맞춤·언어교환·사회적 맥락 파악 등 대인관계 전반에서 어려움을 겪고 계시네요. 학창 시절부터 친구가 거의 없었고, 사회생활을 시작한 이후에도 취업이 어렵거나 취업 후에 우울로 인해 근속에 실패하는 경험이 반복되었어요. 현재 10년째 정신과 치료와 약물 복용을 이어오고 있으나 큰 호전은 없고, 부모님은 무력감 속에 지켜보시는 듯합니다. 이러한 상황에 마카님은 스스로 성격장애·자폐 스펙트럼 가능성을 의심하며, “나는 왜 사회성이 이렇게 떨어지는가”라는 질문 속에서 막막함을 느끼며 글을 남기셨습니다. 혼자서 힘든 상황 속에서 계속해서 나아가려고 애쓰는 마카님의 의지가 느껴집니다.
원인 분석
표면적으로는 사회성 부족이 문제처럼 보이지만, 그 이면에는 만성적인 우울과 오래된 고립 경험, 그리고 정서적 지지를 충분히 받지 못한 환경이 자리하고 있을 가능성이 있습니다. 대학까지 정해진 구조 속에서 버틸 수 있었지만, 졸업 이후 혼자 감당해야 하는 환경에서 우울과 고립감이 심해지며 근속이 어려워진게 아닌가 합니다. 또한, 10년간 약물치료에도 큰 변화가 없었다는 점은 단순 우울증을 넘어 발달적 요인(자폐 스펙트럼 등), 인지적 특성, 성격 요인 등이 함께 작용했을 가능성도 무시하지는 못할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
병아리병아리병아리
· 일 년 전
끝난거지 나도 그래 좀 씁쓸해 2번 기회오지 않는다는게
커피콩_레벨_아이콘
양꽃드레
· 일 년 전
원래 사람들이 천사탈을 쓴 악마라서 그래