쓸모없는 인간은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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쓸모없는 인간은
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·일 년 전
뭘하면서 살 수 있을까요? 어딜가도 비호감만 쌓이고, 불편한 사람의 대명사가 되는데. 혼자 일하고 싶지만 그런 직업은 어디에도 없잖아요. 아무리 생각해도 기업 인재상에 한번도 부합해본적 없고, 알바나 취직했을 때도 욕받이, 일 못함, 우유부단함 이야기 들으면서 동정하는 사람이 그나마 말걸어주는 정도 인생이에요. 뭐에서 의미 찾으면서 살아야할까요.
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상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
무엇을 하든, 존재 자체로 의미가 있습니다
#자기비난
#내면의비난자
#부정적주의편향
#조건적가치감
#자존감
#자기연민
#삶의의미
#자아실현
#회복과성장
#존재의의미
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백소림입니다.
사연 요약
마카님은 어디서든 사람들과 잘 어울리지 못하고, 늘 비호감이나 불편한 사람으로 인식된다고 느끼고 계십니다. 직장이나 아르바이트를 해도 “욕받이, 일 못함, 우유부단하다”라는 피드백을 반복적으로 받으셨고, 그로 인해 혼자서만 일할 수 있는 직업을 원하지만 현실적으로 쉽지 않아 답답함을 겪고 계십니다. 이런 경험들이 쌓이다 보니 스스로가 점점 쓸모없는 사람처럼 느껴지신 것 같아요.
원인 분석
사회에서의 부정 경험이 반복되면서 마카님 마음속에 ‘나는 어디서나 문제를 만드는 사람인가 보다’라는 생각이 들고 이에 따른 “타인의 기대에 부응해야만 가치 있는 사람”이라는 조건부 신념이 만들어졌을 수 있습니다. 그래서 작은 실수나 오해조차도 곧바로 “나에 대한 부정적 증거”로 받아들이게 되면서, 긍정적인 경험은 쉽게 잊히고 부정적인 피드백만 남고 증폭됩니다. 이런 과정에서 내면의 자기비판 목소리(내면화된 비난자)가 강해지고, 스스로를 부분적으로 어려움을 가진게 아니라 존재 전체의 문제로 보는 습관이 생기신게 아닌가 합니다. 다시 말해, 사회에서의 부정적 경험 → 타인의 기대와 평가에 맞춰야 한다는 압박감 → 부정적 정보에 대한 과도한 주의 → 수치심과 자기비난의 강화 → 결국 “나는 쓸모없다”는 자기정체성으로 귀결되는 악순환 속에 계실 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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지켜봐주세요
· 일 년 전
그냥 뭔가 느근느근 한 느낌? 아 한번 해보죠! 보단 아ㅏㅏ 넹 한번 열심히 해볼게요 이러고 주변 인들에게 이것 저것 서물 주고 늘 웃고 있고 애 같으면서 어른스러운 행동 하는 건 어뗗요 전 이렇게 살아요
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26sus33살여자
· 일 년 전
괜히 제말 같네요 우유뷰단 나는 쓸모없는 사람이다 존재감이 없는듯이요