24살 대인관계, 제 성격 모두 스트레스입니다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|대학생]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
24살 대인관계, 제 성격 모두 스트레스입니다..
커피콩_레벨_아이콘fearlesssss
·일 년 전
요즘 가장 큰 고민은 제 성격이 엄청 극단적이고 불안감이 심해서 조금만 스트레스 받아도 아무것도 못하고 다 회피하게 되요.. 스트레스를 좀만 받으면 아르바이트를 안가고 도파민에 약해서 자꾸 쉬고싶고 놀고싶고.. 휴학중인데 무얼해야할지 우선순위가 안생깁니다. 고등학교때 제가 친구들한테 피해를 준 일이 있어 다 원래 친했던 친구들과 다 멀어지고 안좋은 소문때문에 학창시절친구가 5명도 채 안되요.. 그때부터 저는 자존감이 더 낮아지고 눈치보던 성격이 더 눈치보게 되고 제 소문에 민감해지고, 이 친구가 내 소문을 알면 어쩌지? 나한테 실망하면 어쩌지?란 생각때문에 저를 계속 포장해오고 거짓말을 하며 저라는 사람을 꾸며냈어요. 그런 기억때문에 주위 친구들을 다 피해 대학도 비수도권으로 멀리 오게 됐는데 친구들은 많이 사겼지만 정신적으로 나아진건 하나도 없어요.. 오히려 학창시절때부터 제 성격이 인정받는걸 좋아하고 주목받는걸 좋아하다보니까 대학생인 지금도 그걸 구걸하고 있는 제 모습을 보게됐어요. 다같이 있는 자리에서 제가 싫어하는 모습을 조금이라도 한 친구가 가지고 있으면 그 친구랑은 점점 거리를 두고 그러다보니 톡방에는 단체톡방이 한개도 없어지고 친구랑 개인톡들만 남았더라구요.. 친구들과 다같이 만나는 자리가 없어서 더욱 외롭고 인생 잘못산거같고 자꾸 자책만 하게 됩니다.. 저 너무 못됐나요. 이렇게 극단적이고 저만 인정받고 싶고 인기있어지고 싶은 이런 마음과 성격은 어떻게 고쳐야할까요..? 안고쳐집니다. ㅠ
불안감자존감낮음성격극단적스트레스회피친구관계
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
언제나 마카님 편에서 지지하고 응원하겠습니다
#스트레스
#자존감
#인기부족
#외로움
#자책
소개글
마카님, 과거의 경험이 지금 감정에 크게 영향을 주고 있다는 말씀 깊이 공감해요. 혼자서 이 감정을 감당하는 게 많이 힘들었을 텐데, 이렇게 용기 내어 말로 표현해 주신 것만으로도 정말 대단하세요. 또 스스로를 돌아보고 변화하고자 하는 의지가 있다는 것만으로도 마카님은 충분히 소중하고 가치 있는 분이에요.
사연 요약
마카님은 극단적인 성향과 불안감 때문에 스트레스 상황에서 회피하는 경향이 있으신 것 같아요. 휴학 중에도 우선순위를 정하기 어려워 하시고, 학창 시절의 경험으로 자존감이 낮아지면서 사람들 눈치를 보며 자신을 포장해 오셨기에 대인관계에서도 힘들고 외로움을 느끼고 계신 점 충분히 이해돼요.
원인 분석
마카님의 학창시절 좋지 않았던 경험이 여전히 마음속에 남아 현재에도 영향을 주고 있는 것으로 보여요. 심리학에서는 이런 내면의 상처를 ‘내면아이’라고 하는데, 과거의 불안했던 모습이 무의식 속에 남아 비슷한 상황이 닥치면 다시 불안을 크게 느끼게 돼요. 그리고 이런 불안을 견디기 위해 회피라는 방식으로 스스로를 지켜 오신 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
bazziss
· 일 년 전
그만큼 나 자신을 인정하지 못했던건 아닐까요? 다른이에게서 받아오려고 한거지요
커피콩_레벨_아이콘
fearlesssss (글쓴이)
· 일 년 전
@bazziss 제가 너무 불완전한 사람으로 느껴지네요 ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘
bazziss
· 일 년 전
그렇게 보여요 하지만 깨닫는게 첫 걸음이지요. 그 첫 걸음을 의미있게 만들수 있는건 글쓴이 뿐입니다.
커피콩_레벨_아이콘
fearlesssss (글쓴이)
· 일 년 전
@bazziss 어떤 노력부터 해봐야할까요..