감정표현 하는게 눈치보여요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
감정표현 하는게 눈치보여요
커피콩_레벨_아이콘루루루6102822
·일 년 전
애인에게 감정표현을하고 제가 뭘 원하는지 표현 하는게 어려워요.. 애인말고도 다른 사람에게도 요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
진소연 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
감정표현을 잘 하고 싶은 마카님에게,
#감정표현
#의사전달
#커뮤니케이션
#관계능력
소개글
안녕하세요. 진소연 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 감정 표현이 어려워서 고민이 많으시겠어요. 마카님의 느낌과 생각을 잘 전하는 게 쉽지 않지만, 정말 중요한 일이에요. 그런데 가까운 사이인 애인에게도 원하는 것을 잘 표현하지 못하니 답답하고 힘드실 것 같아요. 애인에게뿐만 아니라 다른 사람들에게도 그렇다고 하니 스스로가 원하는 것이 뭔지 잘 인식하고 표현하는 연습이 필요한 것 같아요.
원인 분석
마카님, 감정 표현과 원하는 것을 표현하는 어려움은 과거의 상처나 불안감으로 인해 발생할 수 있어요. 또한, 어린 시절부터 감정을 억제하거나 표현하지 않도록 배운 경험이 영향을 미쳤을 가능성도 높아요. 주변 사람들과 더 깊은 관계를 맺고 싶으신 마음이 있지만 두려움이 작용해 솔직한 표현이 어려운 상황일 수 있어요. 그만큼 상대를 배려하고 싶고 좋은 관계를 유지하고 싶어 눈치를 보고 있을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
돈워리이
· 일 년 전
꼬양이님 보다 소중한 건 없어요 1회인생티켓권, 자유롭게 말해보세요~