성격이 고민입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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성격이 고민입니다
커피콩_레벨_아이콘말랑일랑
·일 년 전
제 성격의 문제를 알고 있는데 잘 고쳐지지않아 고민입니다.. 눈치를 많이 보다보니 다른 사람의 감정에 너무 과하게 신경을 쓰는데 그러지말아야지 다짐하면서도 늘 그게 안되네요 ㅠㅠ.. 남자친구와의 관계에서도 이런 모습이 있어서 서운한게 있어도 바로 말 못하고 ‘이 정도는 내가 이해해야지’라며 눈치를 보며 참다보니 그 감정이 터지면 내가 생각한 것보다 더 화가 나서 의도치않게 말로 상처를 주는 경우가 있었습니다.. 어떻게 해야 마인드컨***을 할 수 있을까요😢
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
진소연 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
감정을 더 잘 다스리고 싶어 찾아오신 마카님께,
#성격
#관계
#대화
#감정
#눈치
#남자친구
#감정조절
소개글
안녕하세요. 진소연 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하면서 눈치를 보시는데 그것이 관계에 문제를 일으켜 고민이 많으시군요. 특히 남자친구와의 관계에서 서운한 감정을 참다가 되레 화를 내게 되는 상황이시라 마음이 복잡하실 것 같아요. 스스로의 감정을 조절하기 어렵다는 것은 많은 사람들에게 공통된 고민이에요. 다른 사람의 감정에 너무 신경을 쓰려다 보면 자신을 놓치는 경우가 많아요. 남자친구와의 관계에서도 솔직하게 표현하는 연습을 조금씩 하는 것이 중요하고, 적절한 대화와 시간을 통해 서로의 감정을 이해하려는 노력이 필요할 거예요.
원인 분석
마카님께서는 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하면서 자기 자신의 감정은 억누르는 습관이 생긴 듯해요. 눈치를 보는 것은 타인을 배려하려는 마음에서 비롯될 수 있지만, 자기 감정을 억눌렀을 때는 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 마카님의 마음속에서 누적된 감정들이 한순간에 터져 나오는 건 자연스러운 결과일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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