시어머니때문에 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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시어머니때문에 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘레솔시레
·일 년 전
시어머니랑 직접적으로 다툼이 있던건 아니지만 결혼생활 4년동안 있었던 시어머니의 언행과 행동때문에 너무 힘들어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 시어머니 만날 생각만해도 갑자기 머리가 아프고 숨도 가파오고 가끔은 눈 앞에 하얗게 흐려지며 심박수가 확뛰는게 느껴집니다 만나야한다는 생각만해도 힘이 듭니다 결혼하고 첫 시댁방문때 제 기 한 번 꺾어보시겠다고 시이모님들과 다 같이 모여 저한테 하셨던 행동과 언행 매번 만날 때 마다 저와 제 엄마에게까지 하셨던 실언들 그리고 후에 사과하신답시고 전화하셔서 제가 약지 못해 그랬던거라고 하신 말씀 하나하나가 다 상처고 버티기가 힘듭니다 가끔은 그냥 죽고싶어요... 그냥 나만 없으면 될것같아요 두돌된 아이가 있어 아이가 보고싶으시다고 자꾸 자리를 만드시는데 너무너무 싫습니다 생각만해도요. 남편과 아이만 보내는것도 싫습니다. 그냥 싫어요 내 아이를 보여드리는것도 싫고. 내 아이를 반기지도 않던분이 이제와서 손녀찾으시는 그 모습도 싫습니다. 남편이랑 이 문제로 계속 얼굴 붉힐일이 생기는데 어떻게 해야할까요
아이시어머니상처스트레스결혼생활
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조수덕 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
정말 힘드셨을 것 같아요
#시어머니
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#상처받음
#거부감
#진정하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 조수덕입니다
사연 요약
시어머니로부터 들은 말에 정말 힘드셨을 것 같아요. 그 당시에 놀라고 상처가 된 경험이 쌓이면서 시어머니를 상상만해도 두통과 심장 두근거림 등의 반응이 나타나는 것 같아요. 만나기 싫은 마음이 너무도 이해되고 자연스러운 감정이에요. 마카님의 잘못이 아닙니다. 정말 스트레스가 많았을 것 같고, 힘든 마음에 위로를 보내드리고 싶습니다. 시어머니의 말에 상처받고 속상함이 크고, 심신이 아프셨을 것 같아요. 이렇게 쓰신 것처럼 버티기 힘들고, 남편이 충분히 이해하지 못함으로써 또 상처를 받으실 것 같고요. 몇년간 놀라고 상처받은 마음을 달래주는 게 우선으로 보여집니다.
원인 분석
마카님께서 말씀하신 신체반응은 우리가 공격을 받거나 충격적인 상황에서 나타날 수 있는 반응같아요. 위협적으로 느껴지는 상황에서 불안과 긴장이 높고, 자율신경계의 교감신경계가 활성화되고, 자신을 보호하기 위해 심장이 수축되고 혈류가 변화되면서 그런 신체반응이 나타날 수 있어요. 나의 뇌가 몸을 보호하기 위해서 그렇게 반응을 하는데, 반복되면 학습이 되면서 시어머니를 상상만해도 신체 반응이 나타나게 되고요. 죽고 싶다는 마음이 드실 정도면, 스트레스에 계속 노출되면서 상당히 지치고 힘든 상태 같아요. 막막하고 다른 방법이 잘 보이지 않고 남편과도 갈등이 있으면서 우울하고 꽤나 무기력해지신 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
잘들어주는
· 일 년 전
저도 시댁 때문에 결혼전에 그렇게 싸웠어요 결혼후에도 어머님 때문에 징그렇게 싸우다가 결국에는 이혼했어요 시어머니 때문에요