어디서부터 어떻게 무슨 테스트를 받고 무슨 상담을 받아야 할지 모르겠습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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어디서부터 어떻게 무슨 테스트를 받고 무슨 상담을 받아야 할지 모르겠습니다
커피콩_레벨_아이콘Dhffh123
·일 년 전
제 상태 문제들을 점검 받고싶습니다 오래 생각만 해왔고 스스로가 문제가 있다고 느껴 종종 우울해지기까지 하고 우울증 테스트 등에선 항상 상담을 받으라는 결과들을 받아왔는데 막상 상담을 받으려하니 스스로 어떻게 말을 꺼내고 딱 꼬집어서 뭐가 고민이라고 말을 꺼내기도 어렵고 카페에있는 테스트 들을 봤는데 어떤 테스트가 필요한 상태인지도 모르겠습니다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
진소연 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마음이 쉽게 정리되지 않는 마카님께,
#상담
#고민
#테스트
#우울
소개글
안녕하세요. 진소연 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 현재 상황에 대해 고민이 많으신 것 같아요. 우울증 테스트 결과는 상담을 권했지만, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 마음이 드시는 듯해요. 스스로 문제가 있다고 느끼지만, 이를 표현하기 힘들어 참 답답하실 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 스스로 문제를 인식하면서도 어떻게 시작해야 할지 막연하게 느끼는 것은 충분히 자연스러운 일이에요. 상황을 명확히 정의하지 못해 막막함을 느끼는 것은 내면의 불확실성이나 혼란감 때문일 수 있어요. 이런 상태에서는 다양한 감정과 생각을 정리하는 데 시간이 필요할 수 있고, 정리되지 않은 상태에서라도 말로 꺼내보는 것이 도움 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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