내 고민이 고민일까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|결핍|다이어트]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내 고민이 고민일까
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·일 년 전
서른 넘은 나이로썬 충분히 어른임에 분명한 나인데 사람으로써 채워지지않는 이 공허함은 무엇일까요 옛날엔 친구들 다들 연애하기 바빠서 나를 못만나줫을때 그 공허함을 저도 같이 연애를 하면 되겠구나해서 마음에도 없는 사람을 만난적이있었어요 그럼에도 채워지지않더라구요 그 공허함이 사실 그 애를 좋아하는 맘이 하나도 없었어요 그냥 내 공허함을 채워주기를 바랐죠 그게 얼마 가지 않아 헤어졌지만 그 전에도 연애로 그 허전한 공허함이 채워지길 원해서 별 짓을 다했어요 그러고 깨달았죠 이 공허함은 친구로도 연애로도 채워질 수 없다는 걸 그래서 혼자 그 공허함을 술로 달랬어요 그동안 다이어트니 뭐니 해서 조절했는데 그냥 사람들 만나서도 안 채워지는 공허함이 혼자 맛있는 안주에 술 먹으면 잠시 잊혀졌어요 그러고 노래를 듣고 울면 잠시나마 해소됐어요 그래서 지금도 그걸 반복해요 그나마 제일 상처없는 위로같아요 이래저래 사람들과 부딪히며 해소되지않는 감정들 스트레스 술먹으면 잠시나마 도피되요 그러면서 이제 점점 뇌가 정상적으로 움지이지 않는거같아요 친구들 만나면 말을 버벅이거나 말을 제대로 잇지 못하고 점점 언어 장애가 생기는거같아요 그러면서 또 그걸 자각하니까 자존감이 많이 깎여요 그러면 또 어딘지모를 공허함이 미치게 느껴져요 꿈을 꾸면 항상 누군가에게 배신당하는꿈 누군가가 날 깔보는꿈 날 험담하는꿈에 시달려요 저도 나이가 먹으면서 혼자인 나와도 잘 지냈으면 하는데 이 공허함이 미칠거같아 또 어떻게든 그 관계를 이어나가요 그러다 또 상처받고 나 혼자 이 감정감옥에 갇힌거같아요 그걸 해결할 방법은 있지만 아직 겁이 많네요 그래서 다들 그렇게 도피하나봐요 다른분들은 그 공허함을 어떻게 해소할까요? 그냥 받아들이면 편한걸까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
일 년 전
삶 자체가 나를 탐색하는 시간
#나이
#공허함
#연애
#자존감
#스트레스
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님께서 느끼시는 공허함은 단순한 인간관계나 연애로는 쉽게 채워지지 않는 마음의 빈 공간인 것 같아요. 사람들과의 관계에서 오는 상처와 스트레스를 술로 잠시 잊으려 하지만, 그로 인해 자존감이 더 낮아지고 혼자로서의 삶도 불안정해지는 듯해 보입니다. 이 공허함을 어떻게 받아들이고 해소할지에 대해 답을 찾는 것은 쉽지 않지만, 그 과정을 겪으며 스스로를 이해하고 돌보는 시간이 필요하겠습니다.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 공허함은 외부의 관계나 활동을 통해 채워지지 않으며, 이는 내부의 결핍에서 비롯된 것일 가능성이 높습니다.타인과의 관계나 물질적인 것으로 마음의 공백을 메우려 시도했지만, 이는 일시적인 해소에 불과했고, 오히려 술 등의 다른 방법에 의존하게 되면서 잠시 잊는 것에 그쳤던 것 같아요. 이러한 감정은 과거의 경험이나 내면 깊숙한 곳에 자리하고 있는 자존감과 관련된 문제일 수 있으며, 장기적인 안정과 평화를 위해서는 자신의 내면을 돌아보는 과정이 필요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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