왜 난 자꾸 과거의 기억 때문에 괴로워할까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜 난 자꾸 과거의 기억 때문에 괴로워할까
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
그때 그랬더라면 어땠을까 하면서 속상해하고... 너무 괴롭다.. 이성적으론 그게 나에게 아무 도움도 안된다는걸 아는데 그냥 떠올리면 떠올릴수록 너무 억울하고 속상하다 잊기가 어렵다...
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
그 상황이 마카님께 중요한 의미가 있었나봐요.
#억울함
#괴로움
#자책
#자기비난
#수용
#성장
소개글
안녕하세요 마카님, 저는 마인드카페 상담사 백소림입니다.
사연 요약
과거의 일들을 되돌아보며 속상해하시는 마음이 참 괴로우실 것 같아요. 머리로는 도움이 되지 않는다는 걸 알지만 마음은 여전히 억울함과 속상함에 휩싸이고 이 기억이 자꾸 떠오르니 힘들어 이렇게 글을 남기셨나봐요.
원인 분석
과거를 떠올리며 후회하는 마음은 자연스러운 감정의 일부분이에요. 마카님께서 그런 감정을 느끼는 이유는 아마도 그 상황이 마카님에게 큰 의미가 있었기 때문일 가능성이 높아요. 하지만 현재의 관점에서 과거를 바라보는 것은 때때로 왜곡된 시각을 제공할 수 있어요. 과거 그때의 자신과 지금의 자신이 다르기 때문이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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