부정적이고 방어적인 화법 어떻게 고칠 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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부정적이고 방어적인 화법 어떻게 고칠 수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘Illilliiilj
·일 년 전
화법이 좀 부정적이고 사상 자체가 염세적이에요 친구도 있고 결혼도 하고 사는데 문제 없다 생각했는데 요즘 문득 이 화법이 너무 이상하다는 생각이 들어요ㅠㅠ 예시로 들면 누가 ‘이거 음악 라디오에서 튼건가?’ 하면 ‘ 아니요 제가 핸드폰으로 튼건데요?’ 까지만 하면 되는데 거기에 ‘왜요 선곡이 별로인가요?’ 까지 붙여요 은은하게 피해의식 있는 화법이에요 ㅠㅠ 회사에서 제가 점심 부실하게 먹은날 누가 점심에 왜이렇게 맛없는거 먹었냐 하면 ‘맛있는데요..?’ 해요… 그냥 피곤해서 좀 잘라고 간단하게 먹고 쉬었다 ~하몀 되잖아요 근데 제 화법이 너무 부정적이고 이상합니다ㅠㅠ 저는 왜이러능걸까요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
진소연 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
더 잘 대화하고 싶은 마카님께,
#화법
#부정적
#염세적
#사상
#피해의식
소개글
안녕하세요. 진소연 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 가끔은 자신의 화법에 대해 고민하게 될 때가 있는 것 같아요. 그래도 그러한 고민을 통해 스스로를 돌아보고 변화하려고 하는 시도가 중요한 거랍니다. 변화하고 싶다고 느끼셨으니 천천히 노력해 보면 조금씩 달라질 수 있을 거예요. 마카님, 일상에서 스스로의 화법이 부정적이고 염세적이라는 점을 인식하시고 고민 중이시지요. 다양한 상황에서 말을 할 때 주변 사람의 반응이나 자신의 화법이 불필요하게 부정적으로 비칠까 걱정하시고 있는 것 같아요. 지금처럼 스스로의 화법을 인지하고 조금씩 긍정적으로 바꿔나가려는 노력을 통해 보다 나은 교류를 이어갈 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님께서 스스로의 화법이 부정적으로 느껴지는 이유는 아마 불안이나 방어적인 마음이 바탕이 되고 있을 가능성이 있어요. 다른 사람의 의견을 부정적으로 해석하려는 경향은 타인의 생각이나 감정에 대한 불확실성에서 오는 것일 수 있어요. 또한, 어쩌면 과거의 경험이나 기억에서 비롯된 반응일 수도 있어요. 때로는 스스로를 지키기 위한 방법일 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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