엄마를 사랑하는 방법 없을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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엄마를 사랑하는 방법 없을까요?
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·일 년 전
좋은 엄마는 아니지만 그렇게 나쁜 엄마는 아닌데 제 머릿속엔 엄마가 잘못한것들만 있어요 엄마가 잘해준게 있긴 있을텐데 기억이 안나요 너무 밉고 만지는 것도 싫고 이야기하거나 눈마주치는 것도 소름 돋을때가있어요 같이 사는데 너무 힘들어요 엄마에 대한 마음을 바꾸는 방법 없을까요?
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상담사 프로필
강예나 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
나를 지키며 회복해하길 응원합니다.
#엄마
#미움
#관계
#자기돌봄
#경계설정
소개글
안녕하세요. 상담사 강예나입니다.
사연 요약
마카님, 엄마와의 관계가 많이 힘드신 것 같아요. 좋은 기억이 있을 수 있지만 지금은 잘 떠오르지 않고, 미움이 마음을 가득 채우고 있는 것으로 보입니다. 그러다 보니 가까이 있는 것조차 어렵고 같이 사는 것을 힘들어하고 계시네요. 동시에 엄마와의 관계를 회복하고 마음을 바꾸고 싶어하는 마음도 느껴집니다.
원인 분석
엄마와의 관계에서 경험한 부정적인 기억이 긍정적인 기억보다 더 강하게 남는 것은 심리적으로 자연스러운 현상입니다. 사람의 뇌는 위험하거나 힘들었던 경험을 자신의 안전을 위해 더 강하게 기억하기도 합니다. 또 과거 어린 시절에 안정감을 충분히 경험하지 못했거나 갈등이 반복되었다면 접촉이나 눈 마주침도 불편하게 느껴질 수 있습니다. 또한, 현재 같은 공간에서 생활하고 있기에 과거 상처가 치유되기도 전에 마음이 회복될 틈이 없어 감정적으로 더 예민해질 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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12n34
· 일 년 전
독립해서 따로 살고 가끔 보는 것말고는 방법이 없죠...