점점 조여오는 퇴사압박 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|이직]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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점점 조여오는 퇴사압박
커피콩_레벨_아이콘코코넛123
·일 년 전
퇴사압박이 점점 심해지고 있습니다. 저에게 일을 주지 않고 제 업무 태도에 꼬투리를 잡고 고과평가를 연속으로 최하주고 대놓고 이직하는게 좋겠다는 얘기를 하고 줄 업무가 없다고 얘기하고 이렇게 될 것이란 것을 대충 예상은 했습니다. 그래서 이직 준비를 했는데, 자꾸 최종에서 미끄러지며 예상 보다 이직 기간이 늘어나고 있습니다. 회사는 저를 내보내려고 온갖 방법을 다 수행하고 있고 저는 그래도 환승 이직을 해보*** 이렇게 버티고 있는데 매일이 사실 많이 불안하네요. 제 이직은 진척이 없고, 조직개편은 다가오고 퇴사압박은 내 목을 조여오고 내가 컨*** 할 수 있는건 내 정신력과 마음상태 그리고 이직 노력뿐인데 내 노력으로는 이 현실과 상황을 바꿀 수는 없네요. 올해 참 되는게 없습니다. 작년부터 힘들긴 했지만 점점 더 심해져 올해는 피크를 치네요. 불안해 하지 말자며 스스로를 다독이고 있지만 사실 불안하기는 합니다. 더 최악이 올 것 같아서요. 시간이 흐르면 흐를수록 더 최악의 상황이 도래하겠죠. 반드시 이 상황을 타개해야 하는데 잘 되지를 않네요. 내 멘탈을 부여잡아 ***만 문제가 해결되지 않으니 뭐랄까, 잠시 문제를 회피하거나 덮어둔 것 같은 느낌이예요. 그래서 겉으로는 덤덤해 보이지만 그 안은 더 두려워요. 정말 힘이드네요. 아닌척 하지만 참 힘이드네요.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님을 응원하겠습니다.
#퇴사압박
#이직준비
#심리적부담
#조직개편
#멘탈관리
소개글
안녕하세요 마카님, 저도 심리상담을 하기 전에 30년정도 직장생활을 한 경험이 있어서 지금 마카님이 겪고 계시는 어려움에 대해서 마치 제가 겪고 있는 것처럼 느껴지네요
사연 요약
마카님, 요즘 직장에서 받는 퇴사 압박과 그로 인한 불안감이 크신 것 같아요. 이직을 준비하시지만 예상만큼 잘 되지 않고 그래서 느끼시는 압박감과 불안이 클 수 밖에 없는 상황이시군요. 그럼에도 불구하고 이직이 확정되기 까지 힘든 와중에도 마음을 다독이며 기존 회사에서 견디는 모습이 정말 용기 있고 강해 보이세요. 그건 경험해 보지 못한 사람은 모르겠지만 쉽지 않은 일이에요. 그런 면에서 마카님은 대단하세요.
원인 분석
지금 겪고 계시는 불안감은 조직 내에서의 인정 부족과 불확실한 미래로 인한 결과로 보여져요. 이러한 불안은 이직 준비 과정에서의 긴장감과 현재 직장에서의 압박이 결합되면서 더욱 심화되고 있는 것으로 판단됩니다. 그리고 변화를 기대하는 마음과 현실적으로 변화를 이끌어내기 어려운 상황이 충돌하면서 내적 갈등이 심화되고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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