제 성격이 점점 나빠지는것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 성격이 점점 나빠지는것 같아요
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·일 년 전
예전에는 안 했을 말도 자주 하고 생각하는 가치관은 그대로인데 제 언행은 마음대로 안 되는 것 같아요. 전에는 항상 웃고 다니면서 어떤 말이라도 좋게 들으며 좋게 생각하려고 노력했는데 지금은 제 감정이 우선인 것 같아요. 어떤 상황이나 말이든 꼬아서 생각하게 되고, 저 사람이 날 싫어하는 것 같고, 이런 바뀐 제 모습에 제 스스로가 자괴감 들고 스트레스 받아요. 특히 절 싫어한다는 망상과 더불어 모든걸 꼬아서 들으니 별것도 아닌 일에 인류애가 점점 떨어져요. 도대체 이런건 어떻게 하면 될까요. 전처럼 돌아가고 싶어요.
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
전과 달라진 이유가 무엇일까요?
#가치관
#감정
#망상
#대인관계
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
생각하는 가치관은 그대로이나 전에는 안 했을 말도 자주 하게 되고, 전에는 좋게 생각하려 노력하고 웃는 모습이었다면 지금은 감정대로 행동하는 경우가 많은가 봅니다. 모든 것을 꼬아서 생각하여 남들이 마카님을 싫어한다는 생각도 들고, 그런 자신에 대해 자괴감까지 드시나 보네요.
원인 분석
아마도 마카님 자신을 자신 만큼 잘 기억하는 사람은 없을 겁니다. 그러다 보니 전이라면 안 그랬을 법한 생각이나 행동을 현실에서는 극명하게 다르게 하고 있는 자신에 대해 스스로 불편함을 느끼게 되고, 예전으로 돌아가고 싶은 마음 VS 맘처럼 잘 되지 않는 현실 사이에서 어려움을 겪고 계시나 봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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지켜봐주세요
· 일 년 전
사춘기 나도 똑같아 난 나로 인해 내 가족들이 욕 먹을 까봐 말을 거의 않하며 살아
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@지켜봐주세요 많이 힘들겠어요😖 하지만 본인의 감정을 이해하고 표현하는게 첫 발걸음이라고 생각해요. 가족분들 생각해 주시는게 참 배려심 깊고 착하신 것 같아요. 많이 많이 지치고 힘들겠지만, 같이 살아가봐요. 오늘도 파이팅! 사랑합니다