집이 돼지우리고 계속 못치우고있는 내 자신 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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집이 돼지우리고 계속 못치우고있는 내 자신
커피콩_레벨_아이콘나롱이이이이이이
·일 년 전
쓰레기를 못치우고있는 내자신이 싫은데. 또 못하고있다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
내 자신이 힘든 마카님에게
#쓰레기
#자존감
#도전
#노력
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다..
사연 요약
마카님, 쓰레기를 치우지 못하는 자신의 모습에 불만을 느끼신다고 하셨네요. 이러한 마음을 알아차리고 계시는 것만으로도 변화의 첫 걸음이에요. 한 번에 많은 것을 해결하려 하기보다는 작은 목표부터 하나씩 실천해보시면 어떨까요?
원인 분석
마카님, 쓰레기를 치우지 못하는 것은 스트레스나 좌절감에 의해 동기부여가 부족해서일 가능성이 높아요. 감정적으로 지치거나 압박감을 느낄 때 청소와 같은 일상적인 일들이 버거워질 수 있어요. 자기 자신에 대한 자책감이 높아질수록 부정적인 생각이 디폴트가 되어 악순환에 빠질 수 있으니 작은 변화부터 시작해보시는 게 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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사라진닻별
· 일 년 전
좌절하지 마세요