팀장이 혼내면 세상이 무너질 거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|회의감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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팀장이 혼내면 세상이 무너질 거 같아요
커피콩_레벨_아이콘irene희망
·일 년 전
대리-과장 년차이고 팀장한테 맨날 혼나는데 아무리 열심히하고 오래해도 업무가 너무 많고 강도가ㅜ높으니깐 90프로는 잘해더 10프로는 실수가 남.. 자꾸 위축되고 왜 사는지 모르겠다… 이렇게 살아도 그냥 월급받는 직장인일 뿐인데 너무 지친다.
대리스트레스업무직장인지친다
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
자신을 돌보는 시간이 필요한 때 입니다.
#업무
#스트레스
#자기돌봄
소개글
안녕하세요, 마인드카페 심리상담사 김완수입니다!
사연 요약
마카님, 대리와 과장년차로 팀장님께 자주 혼나시면서 많은 업무와 높은 강도로 인해 마음이 지치신 상황이네요..ㅠ 90%의 업무를 잘 처리하시지만, 나머지 10%의 실수 때문에 위축감을 느끼고 있는 건 아닐까.. 추측됩니다.. 이렇게 힘든 상황에서도 묵묵히 직장 생활을 이어가시느라 정말 고생이 많으신 것 같아요.. 힘내세요!
원인 분석
마카님, 업무의 강도와 양이 과도해 결과적으로 실수가 발생하고 있는 것 같아요. 또한, 팀장님의 질책이 지속적으로 계속되면서 자존감과 동기부여가 약해지고 위축되는 감정으로 이어지고 있는 것으로 보입니다. 이런 상황이 누적되면서 일에 대한 회의감과 피로감이 더해져 삶의 방향성마저 흐릿해지는 상황인 것으로 여겨져요.. 아마 업무의 강도가 높고 지속되며, 그로 인해 지속적인 스트레스를 받으면서 심리적, 육체적으로 지쳐가는 것이 아닐까 싶습니다. 충분한 휴식과 스트레스 관리가 필요할 때 인 것 같아요. 자신의 마음을 돌보며 필요한 도움을 받을 수 있는 방법을 찾아보면 좋지 않을까 싶어요!
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 힘든 하루를 보내고 계시군요. 팀장님이 혼내면 마음이 아프겠지만, 마카님은 정말 열심히 하고 계신 것 같아요! 실수는 누구나 할 수 있는 거니까 너무 걱정하지 마세요. 힘들 때는 잠깐 쉬어가는 것도 좋답니다. 그리고 마카님이 소중한 존재라는 걸 잊지 마세요! 항상 응원할게요!
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eruuudfg
· 일 년 전
팀장은 삶이 지옥같아서 더 짖는 거 아닐까요! 그냥 뭐 오늘 안좋은 있나? 이러고 대충 넘기죠? 어차피 다 실수하면서 사는데ㅋㅋ 낼 주말인데 치킨먹고 오늘 일탈좀 하죠?? 전 맥주도 먹을거임 ㅋㅋ