안우는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박감|책임감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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안우는 방법
커피콩_레벨_아이콘오늘아안녕
·일 년 전
외가댁이 노답이어서 커서 어떻게든 연끊고 우리 가족이랑 잘 살아보려고 열심히 살겠다고 다짐했는데 자꾸 우리 집이 싫어져요 가족들 잘못된건 아니지만 제가 싫어하는 행동을하고 자기만 생각해요 그러다가 갑자기 감정이 밀려와서 눈물이 나요 이런제가 한심해요 이딴걸 못버티는 제가 짜증나요 세상사람들 다 이러고 사는데 제가 진짜 왜이러는지 모르겠어요 가족이랑 말섞기 싫어져요 눈물이 나는데 슬퍼서 나는게 아니라 화나서,분에 못버텨서 나는거같아요 이딴것도 못견디는게 짜증나요 분에 못버텨서 나는 눈물도 안흘리는 법 있나요? 있다면 필요합니다
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
감정을 억누르지 말고 인정해 보세요.
#가족갈등
#감정억압
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
외가댁과의 갈등으로 인연 끊고 마카님 가족끼리 잘 살아 보려 다짐했으나, 가족 간에도 마음이 잘 맞지 않고 갈등이 있으신가 봅니다. 가족들과 말도 섞기 싫을 만큼 화가 나다 보니, 마카님 의지와 무관하게 눈물이 나게 되고 또 그런 자신에게 화가 나시나 보네요.
원인 분석
어떤 사연인지 자세히 알 수는 없으나, 외가댁과의 안 좋은 경험들로 인해 가족들과의 관계에서도 균형을 잃은 것 같네요. 무의미한 관계는 끊어 버리고 의미 있는 관계 만이라도 잘 해 보고 싶어 나름 노력했으나, 마카님 마음 같지 않은 가족들의 태도에 실망하고 상처를 많이 받으셨나 봅니다. 그런 상처조차 인식하고 싶지 않아 마음이 단단해 지기를 바라지만, 눈물을 흘리는 자신이 약하다는 생각에 아예 인정하고 싶지 않으신 것은 아닐까 염려가 되네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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오늘아안녕 (글쓴이)
· 일 년 전
음..근데 그냥 쉬기에는 미래에 떳떳하게 말하면서 살아야해서 쉬는거는 어려운데 혹시 쉬는거 말고 울음 참는법 있을까요?