용기가 없는시기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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용기가 없는시기
커피콩_레벨_아이콘eksqldk123456
·일 년 전
쉼을 잘해야 그만큼 일어나고 좋은 결과를 낼 수있단 말을 본거같은데 저는 쉬는것도 불안하고 가만히 있는게 늘 불안해서 무언가를 시도하려합니다 하지만 늘 용기가 없어 망설이기 일수고 불안해하는거같아요 다들 용기를 얻어내고 행복을 찾는 방법이 있으실까요? 있다면 알려주시길바라요
방법용기쉼행복불안
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
우선 불안의 이유부터 찾아 봅시다!
#용기
#불안
#행복
#시도
#쉼
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 잘 쉬어야 한다는 것을 알고 있는데도 아무것도 안하거나 쉬는 시간에 오히려 불안감을 느끼고 계시다고 하셨습니다. 가만히 있으면 불안해서 뭔가라도 하려고 하는데 또 그것을 시도하는 것 자체가 쉽게 되지는 않는 것 같네요. 그래도 이렇게 자신의 고민을 이야기하고 직접 꺼내서 확인하는 과정 자체가 어려운 시도인데 잘 하신 것 같아요!
원인 분석
마카님께서는 아무 것도 하지 않는 상황, 다르게 말하자면 우리가 일반적으로 '쉰다' 라고 말하는 상황,에서 맘 편히 쉬지 못하고 오히려 불안감을 느끼곡 계세요. 그렇다는 것은 아무 것도 하지 않는 것이 마카님으로 하여금 뭔가 부정적인 것이라고 생각이 들게 하는 것 같습니다. 더군다나 잘 쉬어야 한다는 생각은 하는데 정작 마음 속에서는 쉬는 것을 나쁜 것으로 보다보니 쉬지도 못하고 그렇다고 뭔가 하려고 시도를 하는데 불안해서 제대로 하지도 못하고 있는 어느 쪽으로도 가기 어려운 상황이신 것 같아요. 마카님과 같은 상황에서는 자신이 어떤 것에 불안감을 느끼고 있는지를 확인하는 것이 필요할 것 같습니다. 쉬는 것이 아무 것도 하지 않는 것과 같다는 생각이 든다면 그것은 지속적으로 뭔가 만들어내야 하고 혹은 생산적으로 시간을 보내야 한다는 압박 때문일 수 있습니다. 또한 생산적이 되어야 한다는 생각이 자기 자신만을 위한 효율적인 무언가를 하는 것이 문제일 수 있어요. 마카님이 다른 사람과 자신의 상황을 비교했을 때 '다른 사람들은 다 뭔가 하고 있고 열심히 사는 것 같은데 나는 쉬면서 가만히 있으면 점점 더 뒤쳐질 수밖에 없다.'라는 생각이 드는 것일 수 있지요. 그렇게 다른 사람과 비교를 하고 그것을 토대로 나 자신의 상황을 규정한다면 마음을 편하게 갖기는 매우 어렵습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 안녕하세요! 용기를 내는 건 정말 어려운 일이죠. 하지만 가끔은 쉬는 것도 중요하답니다. 작은 것부터 시작해보면 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 거예요. 그러면 조금씩 마음이 편해질 거예요. 그리고 주변 친구들에게 이야기해보는 것도 좋은 방법이에요! 함께하면 더 힘이 날 수 있답니다. 항상 응원할게요!