직장생활이 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장생활이 너무 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘직박구리e
·일 년 전
안녕하세요. 저는 30세 공무원으로 일하고 있는 사람입니다. 대학교를 졸업하고, 공무원에 입직한지 7개월 정도 되어가네요. 1. 아르바이트 같은 사회생활 경험도 없고 내성적인 성격이라 항상 어리버리를 탔습니다. 처음 사수분한테는 2개월동안 폭언도 듣고 매일 혼나다시피 했어요. 남몰래 울기도 하고, 출근길이 너무 두려웠어요. 사수분이 다른 곳으로 발령나기 직전에는 동기 형한테 저를 없는사람 취급하라고 말하고 나갔더라고요.. 2. 7개월이 지나도 어리버리 타는건 여전하고 말귀도 잘 못알아먹고 사회성도 너무 부족해서 직장생활이 너무 힘듭니다. 이게 ADHD때문에 그런건지는 잘 모르겠습니다. 특히, 말더듬이랑 상사 분이 무엇을 시킬려고 말을 걸 때 갑자기 심장이 두근두근 거리고 머리가 하애지는게 너무 힘이 듭니다. 3. 공무원 조직이 아실분은 아시겠지만.. 폐쇄적, 보수적인 집단이더군요.. 회식도 참석안하면 눈치 보이고 술도 먹어야 하고.. 자질구레한 것들도 해야하고.. 주말에 남들 쉴때 당직도 서야하는 등 업무강도가 낮지만은 않은 것 같습니다. 솔직히 말해서, 젊은 나이에 그만두고 일반 사기업을 가고 싶은데.. 부모님이나 주변사람들이 공무원 그만두면 후회한다고 하더군요.. 휴직도 생각중인데 부모님에게 눈치보이기도 하구요.. 그래서 말을 못꺼내고 있습니다. 4. 스트레스로 인하여 유흥을 즐기거나 폭식을 해서 자기관리도 거의 엉망인 상태입니다. 정말 두서없이 글을 작성한 것 같은데.. 가끔 뉴스에서 공무원들이 자살한 것을 보면 요새 이해가 많이 됩니다. 자꾸 눈물이 나고 솔직히 말해서 그냥 사라지거나 죽었으면 좋겠어요. 버티기가 너무 힘이 듭니다.
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
차근차근 경험을 쌓아갑시다. 그러다보면 분명 편해지는 날이 올 꺼에요!
#스트레스
#부적응
#조직폐쇄성
#자살위기
#심리적고통
#공무원
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 7개월 동안 공무원으로 재직하시면서 너무 많은 힘든 상황들을 겪고 계신 것 같아요. 이전에 사회생활 경험이 없다보니 일을 시작한 뒤에 쉽게 배우거나 적응하지 못하고 어려움을 겪으신 것 같네요. 지시사항을 잘 이해하지 못하거나 쉽게 잊어 ADHD가 스스로 의심되는 상황들도 발생하고 있는 것 같아요. 다들 공무원이 좋다좋다 하는데 공무원들 특유의 폐쇄적인 상황들도 그렇고 스트레스를 푸는 방법들의 부정적 영향으로 인해 건강도 해치는 이런 상황들이 너무 힘들고 해서 차라리 사기업에 가는 것이 낫다는 생각도 들고 계시네요.
원인 분석
마카님께서 지금 경험하고 계신 어려움은 새로운 환경에의 적응 과정에서 발생하는 스트레스와 마카님의 내성적인 성격이 맞물려 자신감을 잃을 수밖에 없어서 생겨나고 있는 것 같습니다. 마카님께서 지금 입직하신지 7개월이라고 하니 대학 졸업 이후에 공무원 준비를 좀 하셨던 것 같네요. 그 과정에서 알바나 다른 사회생활을 하지 않아서 조직문화나 사회생활에 적응력이 없는 상태로 폐쇄적이고 또 고압적인 공무원 사회에서 적응하는 것이 어려울 수밖에 없을 것 같습니다. 더군다나 마카님께서 내성적인 성격을 가지고 계시고 또 ADHD가 의심되는 상황이라면 배우고 익힐 것들이 몰리는 초기에 적절히 업무를 수행하지 못할 수도 있어요. 사실 초반에는 적극적으로 다른 사람들한테 도움도 요청하고 또 스스로도 끊임없이 공부하면서 일을 익혀야 하는데 그런 것들이 안되면 속도가 느려질 수밖에 없고 주변에서는 그런 것을 비판하곤 하죠. 그런 상황에서 마카님만의 적절한 스트레스 관리 방법이 없고 유흥이나 폭식으로 스트레스를 풀다 보면 다른 부정적인 영향들을 경험할 수밖에 없습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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포리115
· 일 년 전
ㅠㅠ다른 일 하시는게 좋긴하실듯 해요ㅠㅠ 혼자 뭐 디자인이런거 배워서 하시든 혼자 업무 하시는게 스트레스 덜 받으실듯하네요 머리 하얘지고 이런거 공황장애 초기 이런거라고 본거같아요ㅠ 너무 힘드실듯한데 ... 거기는 딴데 못 옮겨요? 다른 지역이나 부서 옮겨보세요ㅠ 해보고 안되면 다른 직업 찾으시거나... 참다가 죽는건 절대 하지마세요ㅠ 누구 좋으라고 죽나요ㅠ 그냥 인생 길게보시고 너무 괴로우시면 다른 직장 알아보고 다른 기술을 배우세요 그게 죽는거보단 나아요
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scgmofk
· 일 년 전
정신적으로 몰리는 느낌이 들면 며칠 휴가다녀오세요 그래도 도저히 안되겠으면 이직준비 추천