다들 어떻게 생각하고 대처 하시나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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다들 어떻게 생각하고 대처 하시나요?
커피콩_레벨_아이콘seokeee1
·일 년 전
원래 성격이 남 눈치를 많이 보고 예민한 성격이고, 이번에 진급해서 처음으로 팀장직을 맡게 되었는데 안그래도 낯설고 언제 적응이 될지 이런저런 걱정과 부담감이 있는데 후배 직원이 활발한 타입이고 일에 적극적으로 임하다 보니 계속 신경이 쓰이고, 경쟁심이 들면 안되지만 계속 그런 마음이 생기네요..그러다 보니 잠도 깊이 못자고 아침에 일어날 때는 괴롭고 스트레스로 위염까지 왔어요ㅜㅜ 다들 이런 경험 있으신가요? 다들 처음에 이런 걸까요?
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
진급 후 고민이 있으신 마카님에게
#직무스트레스
#팀장직
#부담감
#스트레스해소
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 진급 축하드립니다 팀장직을 맡게 되어 낯선 환경에서 걱정과 부담감을 느끼고 계신 것 같아요. 후배 직원의 적극적인 태도 때문에 신경이 많이 쓰이고 경쟁심도 생겨서 스트레스가 쌓이고 있다고 하셨네요. 그로 인해 잠도 제대로 못 주무시고 위염까지 와서 많이 힘드신 것 같아요. 모두 처음에는 어려움을 겪는 경우가 많다는 점을 기억해 주시면 좋겠어요.
원인 분석
처음 팀장 역할을 맡게 되면 부담감과 책임감으로 인해 스트레스가 높아질 수 있어요. 후배 직원의 적극적인 태도는 본인의 기대와 비교하게 만들어 경쟁심과 불안감을 일으킬 수 있답니다. 이러한 상황은 처음 팀장 역할을 맡았을 때 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 적응 과정이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 처음 팀장직을 맡게 되어서 많이 긴장되고 부담스러우시겠어요. 누구나 처음에는 적응하는 데 시간이 걸리니까 너무 자책하지 마세요. 후배 직원과의 관계도 시간이 지나면 자연스럽게 나아질 거예요. 스트레스를 줄이기 위해 잠깐씩 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들어보는 건 어떨까요? 그리고 위염이 심해지면 꼭 병원에 가보세요. 힘내세요, 마카님!
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Happierdana
· 일 년 전
앗 저도 뭔갈 시작할 때 마다 늘 이런 생각을 합니다… 너무 잘하고싶은 마음에 늘 완벽해지고 싶은 마음에 내가 갖지 못한 점들을 가진 사람들을 보면 너무나도 경쟁심이 생기고,, 부럽고 질투나고 그게 또 저를 갉아 먹더라구요 나에게 실망하게 되는 날들이 계속 되서 힘들더라구요,,, 근뎅 지금 보니까 첨으로 후배분이 아니라 팀장직 맡으신거보면 나름의 장점이 있어보여요~ 후배 직원이 아닌 작성자님께 팀장직을 맡은 이유가 있지 않을까요? 그 장점을 잘 살려보셔요 그리고 최선을 다하셔요 그러다 상황이 바뀌더라도… 실망하시겠지만 세상에 영원함은 없음을 믿어보셔요 다른 누가 하더라도 언젠간 내려와야하는 자리가 1등 자리, 감투쓰는 자리라고 생각합니다.