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회사 생활이 지치고 괴롭습니다
커피콩_레벨_아이콘INHALExxxEXHALE
·일 년 전
경력인데 회사에서 업무에 대한 개념없음으로 모욕적인 인시평가를 들은 다음부터 겨우 버티던게 와르르 무너졌어요 자기들이 해달라는대로 한건데 하는 분노도 있고 난 노력했는데 라는 우울도 있고 다른데 가야지 하다가도 아 내가 일을 진짜못하나보다 하고 힘들어졌어요 모은돈이 있어서 일을 쉬고는 버틸 수 있는 상황이긴하지만 쉬고싶지는 않아요 쉬면 안될거 같구요 직업을 바꿔야하나 싶지만 무례한 사람은 어디나 있어서 이게 문제인가 싶기도하고 그전에는 그래도 일찍지도 7시간은 잤는데 3일간... 잠도 5시간민 자면 깨버리네요 오늘은 꿈을 꿨는데 자다가 일어나서 문앞으로 가니 문이 열려있어서 누가 들어왔나 걱정하고 당황스러워 하면서 문을 닫으니 바로 옆 창문에서 저를 무시하고 여자가 들어오려고 히는 꿈을 꾸고 새벽 네시반에 깼네요...ㅠㅠ 12시에 잠들었는데 회사가려고 하니 숨이 턱 막혀서 글이라도
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상담사 프로필
강희선 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
지금은 내면의 목소리를 들어볼 때 입니다.
#콤플렉스
#두통
#불안
#트라우마
소개글
안녕하세요. 마음의 안부를 묻는 상담사 강희선입니다.
사연 요약
마카님, 직장에서 부당한 평가를 받으시고 많이 힘드셨겠어요. 정말 마음이 무너질 만큼 괴로우셨을 것 같아요.. 요즘 잠도 제대로 못 주무신다니, 몸과 마음이 모두 지쳐 계신 것 같아 걱정이 됩니다. 게다가 최근 업무 평가에서 모욕적인 말을 들으시고, 많은 감정들이 한꺼번에 밀려오셨을 것 같아요. 화와 우울함 속에서 직업을 바꿔야 하나 고민하시면서도, 한편으로는 계속 일하고 싶은 마음도 있으시군요. 불안과 불면으로 어려운 시간을 보내고 계신 지금, 무엇보다도 스스로의 마음을 아끼고 돌보는 것이 중요한 시기인 것 같아요.
원인 분석
업무 평가에서 느낀 모욕감과 불공평함은 단순한 외부 사건에 그치지 않고, 마카님이 스스로를 바라보는 방식에도 영향을 주었을 수 있어요. ‘나는 노력을 인정받지 못했어’, ‘내가 일을 잘 못한 걸까’와 같은 생각들이 반복되면서 자기 인식이 점점 부정적으로 변했을 수 있지요. 이런 감정이 드셨던 것은, 누구에게나 일어날 수 있는 자연스럽고 당연한 반응이에요. 반복되는 부정적인 생각과 불안감은 불면이나 악몽 같은 형태로도 나타날 수 있습니다. 우리가 꾸는 꿈은 억눌린 감정이나 무의식이 보내는 신호일 수 있어요. 해소되지 않은 감정이나 욕구가 꿈을 통해 상징적으로 표현되기도 하지요. 이러한 감정들은 마카님 내면에서 보내는 중요한 메시지일 수 있기에, 부디 그 마음을 소중하게 들여다보시길 바랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 회사 생활이 정말 힘드신 것 같아요. 모욕적인 평가를 받으면 누구나 마음이 아프고 힘들어질 수 있어요. 그래도 마카님이 노력하신 부분은 분명히 가치가 있어요. 잠을 잘 못 주무셔서 더 힘드실 텐데, 조금이라도 편안한 시간을 가지셨으면 좋겠어요. 꿈도 스트레스 때문일 수 있으니, 잠시라도 마음을 편히 가지려고 노력해보세요. 힘내세요, 마카님!
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홀로서기준비중
· 일 년 전
이직을 준비중인 입장에서 앞으로의 제 상황이 될지도 몰라서 그 마음에 공감이 되네요.. 일머리가 없어서 늘 실수를 해 저번 직장에서도 동료한테 민폐를 끼쳤었는데 그럴 때마다 주눅이 들었었죠 ㅠㅠ 그럴 때마다 위로해주던 친구에게도 미안하더라구요 매번 힘들다고 얘기하는게 직장이다보니 피할수 없다는게 더 힘들더라구요 저는 어차피 업무 전제를 잘할 자신이 없었어서 일단 하나라도 제대로 해보자는 생각으러 버텼던것 같아요 모진말 들었을 때는 진짜 도망가고 싶었지만 막연하게 꾹꾹 눌러담으면서 버텼었네요 지금도 변한건 없지만 이러다보면 나아지겠죠?
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치즈감자고구마
· 일 년 전
저를 보는것같아요 회사생각하면 잠도안오고 자도 3~4시간 자면 새벽에 눈떠지고 일을 쉬게되면 평생쉴것같고 전 나이도있어서 직업도 못바꾸고 그럼에도 불구하고 분노한다는 글을 보고 부럽다는생각이듭니다. 전 그것도못해서 혼자 모든걸 감내하고 속에서 곪아터지게하는 소심한 성격이거든요 그래서 이직했는데 어딜가나 똑같더라구요 우울해하지마시고 자기탓하지마시고 차라리 뻔뻔하게 다니세요 그게 최고입니다. 어딜가나 똑같습니다