말 한마디에 의욕, 자존감 산산조각 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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말 한마디에 의욕, 자존감 산산조각
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·일 년 전
그 사람의 입이라도 없앨 수 있다면 잠시 없애고 싶다.. 지나가면서 스쳐지나가는 욕설 들으면 기분이 더러워진다. 왜 내가 상상한 기분 나쁜 말들이 자꾸 나도 모르는 사이에 현실로 듣게되는 걸까? 소름끼치고, 비현실적이고, 무섭다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
일 년 전
가까운 지인과 대화를 하거나, 감정 일기를 통해 현재 감정을...
#욕설
#대인관게
소개글
마카님, 안녕하세요. 상상했던 것들이 주변에서 들려옴으로 인해 괴로운 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 주변에서 듣기 싫은 말들이 현실로 들리게 되어 많이 힘들어 하고 있네요. 상상한 것들이 실제로 들린다는 느낌은 참으로 불편하고 무서운 경험일 수 있어요. 스스로를 보호하기 위해 환경이나 상황을 조금 피하거나 차분히 긴장을 풀어보는 것도 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
마카님이 듣는 욕설은 아마도 마카님의 불안감이나 두려움이 내면에서 투사된 결과일 수 있습니다. 이러한 내면의 감정들이 외부로부터 오는 것처럼 느껴질 때가 있는데, 이는 스트레스나 불안한 상황에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다. 더불어, 현실에서의 경험이나 기억이 부정적인 방향으로 영향을 줄 수 있으며, 이를 통해 마카님의 감정이 더욱 증폭될 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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