인정 욕구를 건강하게 쓸 수 있는 방법이 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[집착|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인정 욕구를 건강하게 쓸 수 있는 방법이 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘Happierdana
·일 년 전
저는 타인의 인정을 받으면, 특히 ‘잘하는 사람, 좋은 사람’ 이라는 말을 들으면 가슴이 시큰 해지면서 뿌듯함을 느껴요. 그게 제 삶의 원동력이기도 하구요 근데 이게 과할 때는, 집착하게 될 때는 별 쓰잘데기 없는 상황에서도 타인의 인정에 목 말라 쓸 데 없는 행동을 하더라구요 특히 인간관계에서 저의 성격은 좋게말하면 배려, 친절함이지만 나쁘게 말하면 ***가 될 수 있잖아요 이때까지는 *** 같은 삶을 살기 싫어서 인간관계를 애써 피했는데, 숨기고 억제하니 더 힘들고 외롭네요 그래서 이제는 어차피 이런 나, 그냥 받아드리자 인간관계에서 타인에게 친절하되, 사람들이 좋아해주고 그만큼 돌아온다면, 좋아하지만 아닐 경우 실망하지말고 그냥 뒤도 돌아*** 말자.. 또 좋은 사람 있겠지하며 마인드 컨*** 중이에요 이게 과연 건강한 방법일까요? 인정욕구를 건강하게 쓸 수 있는 방법이 있을까요?
인정욕구자존감
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박유찬 코치
2급 코치 ·
일 년 전
인정욕구를 자신을 성장시키는 원동력으로...
#인정욕구
#관계
#자아수용
#마인드컨트롤
소개글
마카님, 안녕하세요. 인정욕구를 건강하게 쓰고 싶어 하는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 타인의 인정을 받을 때 큰 기쁨과 원동력을 느끼지만, 가끔은 과하게 집착하게 되어 인간관계에서 어려움을 겪고 있네요. 최근에는 본인의 친절함을 받아들이고, 타인이 좋아해 주면 좋지만 그렇지 않을 때는 크게 실망하지 않으려 하며 마인드 컨트롤을 하고 있네요.
원인 분석
마카님께서 타인의 인정을 받을 때 느끼는 뿌듯함은 성장 과정에서 자신감을 구축하는 중요한 요소였을 가능성이 있습니다. 하지만 과도한 인정 욕구는 타인에게 본질적인 자기 가치를 의존하게 만들 수 있어 조심할 필요가 있습니다. 자기 자신에 대한 기준을 세우고, 자신만의 가치와 목표를 확립함으로써 다른 사람의 평가에 덜 의존할 수 있는 방향으로 나아가는 것이 보다 건강한 방법일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 인정 욕구를 건강하게 사용하는 방법에 대해 고민하고 계시군요. 자신을 받아들이고, 타인에게 친절을 베푸는 것은 정말 멋진 일이라고 생각해요. 하지만 너무 집착하지 않고, 자신을 먼저 사랑하는 것도 중요해요. 작은 성취나 일상 속에서 스스로를 칭찬해보는 건 어떨까요? 그리고 가끔은 혼자만의 시간을 가지며 자신을 돌보는 것도 필요해요. 마카님은 충분히 좋은 사람이고, 그 자체로도 소중한 존재랍니다. 힘내세요!
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다미다지
· 일 년 전
과도한 인정 욕구로 인해 ‘자기 가치’를 타인에게 의존하게 만들 수 있다는 코치님의 조언이 인상 깊습니다. 저도 타인에게 인정 받고 싶은 마음이 때때로 과하게 커지는데, 인정 욕구에 사로잡히기보다 인정 욕구를 잘 다루고 활용할 수 있도록.. 저에 대한 ‘타인의 평가 기준’과 ‘저 스스로의 기준’ 사이에서 균형을 잘 맞춰봐야겠어요.