나를 지키지 못했다 한번도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우월감|이별|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나를 지키지 못했다 한번도
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·일 년 전
내가 나를 지키지 못했고 지금도 지키지 못하고 있어서 너무 갑갑했고 너무 괴로워 아무도 나를 지켜주지 않는데 그러면 내가 나를 지켜야 하지않겠나 겠지만 나는 내가 지켜야하고 내가 지키는 것이다 라는 믿음이 하나도 없는게 문제인거 같아. 나에겐 나를 지킨다는 믿음이 없어. 그걸 왜 해야 하는지도 무의식속에 데이터가 없는거 처럼. 상대의 공격이나 선 넘는 것을 허용하고 자꾸 상대가 나를 침범해도 큰 소리 치지 못하는게 너무 답답하고 한심하게도 느껴졌지. 무술이나 운동이라도 배우면 좀 나아지고 달라질까 하면서도 그러지 못했지. 사실상 그런걸 배우더라도 그렇게는 쉽게 되지않는다는걸 알고있었으니깐. 연애를 하고 이별을 할때도 상대가 나를 얕보고 나를 상처입히려고 할때도 나를 지키지 못했고 예의와 선을 넘는 사람들 앞에서도 나를 지키지 못했고 억지를 부리는 사람들 앞에서도 극단적인 이기주의 우월주의 앞에서도 나에게 자기 욕심을 채우려는 사람들 앞에서도 부당함을 부리는 사람들 앞에서도 나를 지키지 못했어 나를 지켜야 한다는 믿음이 없었고 나를 압박하고 그냥 방치해야한다는 믿음만 가득한거 같다. 어떻게 나를 지켜야하는지도 어떤 방법으로 나를 지키는지도 어떤 식으로 해야 나를 지킬 수 있는 걸까 등을 배운적도 느껴본적도 터득한적도 알고 넘어간적도 없는걸. 이제는 그만 나오고 싶어. 그곳에서. 아무렇게나 받아주고 쉽게 받아주는 사람이었다면 이제는 진짜 쉽게 받아주지않고 쉽게 들어주지않는 사람이고 싶어. 모두에게 사랑받고 싶지않아 모두가 나를 인정하고 좋아하지않아도 돼 나는 그저 나로 그냥 그 자체로 나이고 싶고 나로 존재하고 나라서 사랑받고 나라서 존중받고 싶다 나는 지금 그 누군가와 친해지고 싶은게 아니야 나를 발견하고 싶었고 나를 사랑하고 싶었고 나를 지키고 싶었고 또 다른 나를 발견하고 싶었던 게 맞아
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
일 년 전
진짜 '나답게' 살고 싶다고 고백하는 이 순간이 바로, 성장의 출발점이에요.
#나를지키는연습
#경계세우기
#자기존중
#변화의시작
#나답게살기
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님, 용기 내어 마음을 나눠줘서 고마워요. 지금 마카님은 ‘이전의 나’로부터 ‘새로운 나’로 옮겨가려는 아주 중요한 전환점에 서 계신 것 같아요. 그 여정을 함께 정리해볼게요.
사연 요약
마카님은 지금까지 관계 속에서 반복적으로 나를 지키지 못한 채 상처받고 침범당하는 경험을 해오셨어요. 연애든 일상이든, 예의 없는 사람, 억지 부리는 사람, 우월감을 드러내는 사람 앞에서도 자신을 보호하지 못했고, 그로 인해 무력감과 괴로움을 느껴왔지요. 지금 마카님은 그런 삶에서 벗어나고 싶어 하세요. 더 이상 모든 사람을 받아주지 않고, 모두에게 사랑받지 않아도 되는, ‘나를 위한 나’로 살고 싶다고 다짐하고 계세요.
원인 분석
과거 경험에서 기인한 패턴일 수 있어요. 상황 속에서 나에 대한 방어가 잘 이루어지지 않았기 때문에 그 경험들이 반복되면서 스스로를 지킬 수 있다는 믿음을 잃어버렸을 가능성이 있어요. 또한 경계를 세우는 방법, 감정과 상황에 따라 적절하게 대응하는 법을 배운 적이 없기 때문에, 마음은 간절해도 몸과 말은 따라주지 않았을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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lhz0327
· 일 년 전
힘내요
커피콩_레벨_아이콘
오늘아안녕
· 일 년 전
솔직히 저에게는 나답게 살고싶다는 말이 어려운거같아요.티비 프로그램,책등 여러곳에서 보면 날사랑하지 않으면 상대를 사랑할수없다,날 믿어야한다 이러는데 방법이리곤 칭찬적기, 잘한점 생각하기밖에없어요. 저희가 이런걸 모르냐고요. 맞아요 전문가분들의견이니까 그럴수도있죠 근데 제말은 너무 방법이 별로라는거죠. 날사랑한적이없는데 칭찬을 어떻게해요 화낼게 한가득인데.그냥 상대의 말에신경쓰지마세요. 그리고 작성자님이 잘못됬다고 느끼진 않아요. 학원에서도 여러 의견을 말하라고해놓고 말을하다보면 말을 끊어요 물어봐놓고 답정너처럼 말하요. 자꾸 사회는 겉만 꾸미나봐요 안은 이런데