나를 사랑하는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나를 사랑하는 방법
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
원망하지 않고 미워하지 않고 나를 사랑할수 있는 방법은 무엇인가요? 남의 인정에 목말라하지 않는 방법은 나를 사랑해서 나를 인정해주는 방법뿐이 없는거겠죠?
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내가 시작점
#'사랑할수있는방법'
#'나를인정받는방법'
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 자신을 사랑하고 인정하는 방법에 대해 고민하고 계시는군요. 자기 자신을 사랑하는 건 정말 중요한 일이에요. 마카님, 스스로를 인정하는 과정에서 작은 성공들을 자랑스럽게 여겨도 괜찮아요. 마카님, 마카님의 가치는 남이 아닌 본인의 마음에서 시작돼요.
원인 분석
존재감을 타인의 인정에서 찾는 습관은 자신에 대한 긍정적 시각이 부족한 데에서 비롯될 수 있어요. 스스로의 가치를 인식하고 개인적인 성취나 성장에 집중하는 것이 중요한 이유예요. 타인의 기대가 아닌 스스로의 기준을 세우고 작은 것부터 인정하기 시작하면 자기 사랑이 깊어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 자신을 사랑하는 방법은 작은 것부터 시작할 수 있어요. 매일 아침 거울을 보며 "나는 소중해"라고 말해보세요. 그리고 자신이 잘한 일들을 칭찬해주는 것도 중요해요. 남의 인정보다 자신의 노력을 인정해주는 습관을 들이면 점점 더 자신을 사랑하게 될 거예요. 힘내세요, 마카님! 🌸
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닉네임236
· 일 년 전
매사에 긍정적으로 생각 해보세요.도움이 될겁니다.