스스로가 너무 못났다고 생각되고 죽고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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스스로가 너무 못났다고 생각되고 죽고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘ArtDEnd
·일 년 전
회사에 다닌지 8개월도 다 되어가는데 아직까지도 업무를 보는데 있어서 실수만 반복합니다. 실수하기 싫은데 계속 실수하는 것으로 인해서 다른 이에게 민폐를 끼치게 되고 이런 제가 너무 싫고 짜증나고 죽이고 싶어요. 목표도 만들지 못한채로 방황만 하는 제 자신이 밉습니다...
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상담사 프로필
이남기 코치
1급/박사 코치 ·
일 년 전
회사적응에 힘들어 하시는 마카님께
#회사
#실수
#자책
소개글
안녕하세요 코치 이남기입니다. 회사적응에 힘들어 하시는 마카님의 사연을 읽고 마카님께 힘내라고 위로를 드리며 이글을 적어봅니다.
사연 요약
마카님, 업무를 하면서 실수하는 건 누구에게나 있는 일입니다. 목표를 만들고 싶다는 생각을 가지고 있다는 것 자체가 변화하고 싶다는 의지의 표현입니다. 자신에게 너무 엄격하지 않게 조금씩 나아가려는 마음이 중요합니다. 마카님, 회사에서 계속 실수를 반복하게 되어 무척 힘드신 마음이 이해가 됩니다. 실수가 쌓이면서 자신에게 짜증이 나고 목표도 명확하지 않아 방황하는 느낌도 드실꺼에요. 하지만 자신을 너무 책망하기보다는 시간을 가지고 천천히 실수를 줄여나가시길 바랍니다.
원인 분석
마카님, 새로운 환경에 적응하는 것은 시간이 걸릴 수 있으며, 이러한 상황에서 실수를 반복하는 것은 자연스러운 과정일 수 있습니다. 마카님이 스스로에게 너무 높은 기대치를 설정하고, 완벽을 추구하려는 압박감 때문에 실수에 대한 두려움이 커질수도 있습니다. “실수만 반복한다”, “민폐를 끼친다”, “이런 내가 싫다" 이 말들 속에는 ‘잘하고 싶다’, ‘누군가에게 도움이 되고 싶다’, ‘의미 있는 사람이 되고 싶다’는 간절한 욕망이 숨어 있습니다. 그러니 지금 느끼는 좌절과 분노는 "못남"에서 오는 것이 아니라, 오히려 성장하고 싶은 진심에서 비롯된 감정입니다. 이러한 감정을 알아주시고 위로해주시기 바랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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AnneBlake44
· 일 년 전
앞으로 1년 간은 실수가 잦을 거고, 3년 간은 종종 실수하고, 그 뒤로는 실수하고 스스로 수습할 수 있게 될 겁니다. 살면서 한 번도 민폐 안 끼친 사람 없습니다. 부평초도 해파리도 흘러가듯 잘 사는데, 그보다 소중한 스스로도 잘 산다고 해주세요. 매슬로우의 욕구 이론에 따르면 자아실현의 욕구는 마지막 단계입니다. 일단은 잘 먹고 잘 자는 것에서 시작해서 차근차근 위로 올라갑시다.
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kairi
· 일 년 전
그 맘 저도 잘 알죠... 특히 전화 업무할 때 긴장되기도 하고 내 예상과는 다른 거 나오고 하면 당황스럽고 실수도 하고 그랬어요. 딱 제 상황 같아요