마음이 불편해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|죄책감|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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마음이 불편해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
평소 성격이 소심하고 남 눈치를 많이 봅니다. 다툼을 싫어해서 대부분 참고 넘어가거나 이해하는데 도저히 참을 수 없는 일은 이야기를 합니다. 특히 인간관계에 문제가 있거나 서운한점이 생기면 이야기를 꺼냈을때 오히려 화를 내는 사람도 더 멀어지는 사람도 있었기에 최대한 참다가 안되겠다 싶은 순간이 오면 조심스럽게 말을 꺼내는데 늘 마음이 불편하고 좋지가 않습니다. 이 사람도 나를 떠나면 어쩌나 괜한 이야기를 했나 더 참을걸 그랬나.. 상대가 과하게 사과하기라도 하면 제가 잘못된건 아닐까 하는 생각도 들어서 몇일을 고민하기도 합니다. 친구들에게 이야기를 해보면 제가 서운할만한 일이고 문제가 있는게 맞다는데 왜이렇게 제 잘못인것 같고 제가 나쁜것 같고.. 제가 괜한짓을 한것같은 기분이 들까요..
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나 위주로, 내 기분 위주로 살아봅시다.
#성격
#소심함
#인간관계
#이해
#고민
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서 가지신 소심함 때문에 다른 사람들을 지나치게 배려하다 보니 자신이 편하게 사는 것이 어려운 것 같습니다. 특히 인간관계에서 문제가 발생할 때 이야기를 꺼내보지만, 그로 인해 상대와의 관계가 멀어질까 걱정이 많으신 것 같아요. 친구들은 마카님의 서운한 감정을 이해하지만, 스스로는 그로 인해 '괜한 이야기를 했나' 싶어 죄책감을 느끼시고 그런 자신의 모습에 아쉬움을 느끼시는 것 같습니다. 우리가 계속 마음 속에 불만족스러움을 안고 사는건 쉽지 않습니다. 마카님 마음속의 이야기를 꺼내 놓는 그 용기를 스스로를 칭찬해주는 시간도 필요할 것 같구요.
원인 분석
마카님께서는 자신의 감정을 챙기고 생각하기보다는 타인의 감정을 먼저 고려하고 더 중요하게 생각하시고 계신 것이 지금 상황을 만드는 원인일 수 있습니다. 적절한 시기에 적절한 표현을 해서 마음속의 응어리를 좀 덜어내고 풀어야 하는데 그게 잘 되지 않는 듯 하네요. 그러다 보니 마음속에 쌓인 감정이 폭발점에 이르렀을 때야 비로소 표현하게 되어, 그 결과가 부정적으로 느껴지는 것이 마카님을 힘들게 하는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 마음이 많이 힘드셨겠어요. 다른 사람의 반응 때문에 더 고민이 많으셨을 것 같아요. 하지만 마카님이 느끼는 감정은 소중하고 중요한 거예요. 친구들이 마카님의 감정을 이해해주고 있다는 점에서 위로를 받으셨으면 좋겠어요. 자신을 너무 자책하지 말고, 마카님의 감정을 솔직하게 표현하는 것도 중요하답니다. 힘내세요!
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· 2년 전
관계가 끊어지는 것에 두려움이 크고 타인을 많이 아끼다 보니 그렇게 되지 않았나 싶습니다. 좀 더 이기적인 사람이 되길 바랍니다.
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dlcisj123
· 2년 전
저도 똑같은 상황이라 마음이 많이 쓰이네요. 우리 조금 이기적으로 살아봐요