감정 컨***이 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
감정 컨***이 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘흥방밤탄
·2년 전
어릴 적부터 전 너무 감정적이어서 너무 잘 울고 잘 웃었어요 문제는 너무나 감정이 풍부해서 조금 한 일에도 감정적이라는 거예요 그러다 보니 주변 사람들이 감정 컨***를 하라고 얘기를 많이 했고 하도 듣다 보니 성인이 되면서 감정을 드러내는 것을 꺼려요 회사에서 힘들거나 사람관계가 힘들어도 다른 사람에게 힘든점을 잘 얘기를 안하고 지내다가 친한동생하고 얘기하다가 감정이 떠져서 웃다울다 화내다가짜증내다가 난리가 아니였어요 평상시에는 감성을 표현하는것이 참아서 그런가 한번 터지면 끝없어서 고민이예요 저의 주변사람들은 대부분 전형적인 T에요 전 전형적인 F지만 T처럼 생활하는중입니다.
웃다감정표현스트레스울다감정
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
자신에게 있는 풍성한 감정을 좋은 방향으로 활용하시기를...
#감정풍부
#감정컨트롤
소개글
마카님, 안녕하세요. 주변에서 너무 감정적이라는 소리를 자주 듣고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 어릴 적부터 감정이 풍부하게 표현되는 부분이 있었고, 주변 사람들의 요청으로 감정을 드러내는 것을 꺼리게 되었네요. 이러한 상황 속에서 감정을 참다가 친한 사람과 이야기를 나누면서 폭발적으로 감정이 드러나는 경험을 한 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 어린 시절부터 감정이 풍부하게 표현된 것은 감정적인 민감성과 감수성이 뛰어난 성격적 특성 때문일 가능성이 높습니다. 주변에서 감정을 컨트롤하라는 말을 많이 들으면서 감정을 억제하게 되었고, 그로 인해 내면의 감정을 떨쳐내지 못하고 쌓아두게 되어서 감정표현 시 폭발적으로 나타날 수 있습니다. 전형적인 'F'의 성향을 지니신 채 'T'처럼 적응해 생활하면서 심리적으로 혼란을 느낄 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.