못한것만 자꾸 떠올라서 힘듭니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[사회생활|책임감|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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못한것만 자꾸 떠올라서 힘듭니다
커피콩_레벨_아이콘에몽쵸파싯포
·2년 전
직장생활 십년이 넘었습니다 열심히 했다고 생각했는데 새로운 업무를 할때면 저의 실수나 부족한 점만 떠올라 힘듭니다.. 일못한다 일안한다 소리듣는걸 극혐으로 여깁니다.. 저에게 너무 엄격한것 같진 않은데 내려놓기가 쉽지않습니다 나의 장점과 잘한점을 생각해봐도 위로가 되지않고 못한것과 잘못한게 있을까봐 불안한게 심합니다 가끔 불안이 심할때 이대로 사라졌으면 좋겠다는 생각도 해서 병원을 가긴 아직인거같아 테아닌 비타민d 먹고있습니다 병원을 가볼까요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
천화영 코치
2급 코치 ·
2년 전
타인의 과제를 분리해 보세요.
#실수에 관대
#타인의 과제 분리
소개글
안녕하세요, 천화영 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 직장생활을 오랫동안 해오셨네요. 직장에서 열심히 노력해 오신 만큼 누구보다 자신의 일에 책임감이 크고 성실한 분 같아요. 지난 10년 동안 정말 수고 많으셨습니다. 지금은 실수에 대한 불안감과 자기에 대한 엄격함 때문에 어려움을 겪고 계신 것 같아요.
원인 분석
실수에 대한 불안감은 누구나 느끼는 감정인 것 같아요. 특히 경력이 쌓이고 나이를 먹을수록 실수하는 것이 더 부담스럽게 느껴지기도 하는 것 같습니다. 그래서 그 동안 해보지 않았던 새로운 일을 시작하는 것이 두렵게 느껴지고, 새롭게 시도하는 것을 꺼리게 되는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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