자기혐오감이 너무 심해졌어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

어렸을때부터 외모에 대한 집착도 심했고 나 자신과 상대방의 외모비교도 많이 했어요 어렸을때부터 예뻐지고 싶다는 마음이 일찍 들었는지 민간요법 같은것도 하고, 얼굴 마사지도 왠만한건 다 알고있더라고요 외모에만 신경 쓰게 되니까 제일 중요한 성적에는 관심도 없고 점수도 별로더라고요 제가 공부를 신경쓰기 싫을때마다 엄마가 하시는 말씀중에 하나가 “ 외모는 성형으로 되지만 공부는 그때뿐이야 / 키는 그때뿐이야 ” 이런거였어요 그치만 아무리 귀가 닮도록 들어도 성형으로 예뻐지는게 공부 성적이 낮은것보다 더 싫어요 지금도 그렇고요 성형으로 예뻐지는건 진짜 이쁜게 아니다 라고 생각도 들고 요즘은 외모지상주의여서 얼굴이 예쁘면 우선적으론 1차는 합격이지 않을까 생각도 드는데 아무리 외모관리를 열심히 해봐도 아무리 다른짓을 해서 신경을 돌려봐도 (ex. 유튜브, 메시지 등등) 제가 예쁘다고 생각이 들지도 않고 거울만 보면 단점만 부각되어 보이고 거울 속에 제 얼굴엔 공부도 못하고 다 못하는 단점투성이로밖에 안보여요 어떻게 해야 이런 자기혐오감을 조금이라도 줄일 수 있을까요

외모외모지상주의심리상담자기혐오성형

arparensicks

· 2년 전

우선 유튜브나 매체를 끊어보시는게 어떤가요? 인터넷 중독이 문제가 아니라 외모강박이 문제라도 매체를 보다보면 자연스레 비교하는 마음이 생길수 밖에 없어요. 한번 생긴 강박은 없애기 쉽지 않고요.

RONI

마카님, 자기혐오감 때문에 많이 힘드시겠어요. 외모에 대한 고민은 누구나 한 번쯤 겪는 일이에요. 하지만 마카님은 이미 충분히 소중한 존재랍니다. 외모보다 더 중요한 건 마음의 아름다움이에요. 자신을 조금씩 더 사랑해보는 연습을 해보세요. 작은 성취를 칭찬해주고, 좋아하는 취미를 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님은 분명히 멋진 사람이에요!

아직희망이있어

아니야 나도 처음엔 성형으로 예뻐지는 게 정말 세상에서 제일 싫다고 생각했는데 나는 방법이 성형밖에 없더라 그래서 나도 돈 모아서 성형 꼭 할거야 우리 그렇게 해서 더 나은 인생 살아보자

외모의 다른 글 살펴보기