제가 너무 싫습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 너무 싫습니다
커피콩_레벨_아이콘Strawberry1케이크
·2년 전
제가 너무 싫어요. 도전조차 안해보고 어떤 일이든 자꾸 회피하려는 모습이, 도움조차 안구하고 혼자서 일을 해결하려다 결국 상처받는 제 모습이, 다른사람이랑 불화가 일어나서 내 주위의 사람한테 자꾸 뭐라고 하는 제 모습이 너무 싫어요.
싫어요도전회피불화상처
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
노진숙 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
애쓰는 나를 봐주세요
#도전
#회피
#상처
#불화
#자아성찰
소개글
안녕하세요? 마음을 나누고 싶은 상담사 노진숙입니다.
사연 요약
마카님, 스스로를 바라보는 시선이 부정적인 부분으로 인해 힘겨운 상황이시네요. 도전과 대면을 회피하는 자신으로 인해 스스로 힘들고 상처 받는 순간들도 많지만, 자기 자신을 조금씩 이해하고 변화하고 싶어하는 마음도 크신 것 같아요.
원인 분석
자신을 싫어하는 감정은 대개 높은 자기 기대나 완벽주의에서 비롯될 수 있어요. 잘하고 싶고 그런 모습을 모여주면서 인정받고 싶은 마음도 있구요. 도전이나 타인과의 상호작용에서 회피하는 경향은 실패에 대한 두려움이나 과거의 부정적인 경험에서 비롯될 수 있어요. 실패할 수 있는데 그 부분을 받아 들이는게 어렵고 그 실패로 인해 다른 사람들에게 민폐를 끼치거나 나로 인해 상대방을 힘들게 만들수 있다는 생각이 들기도 하는거죠. 또한, 타인에게 감정을 표출하는 것은 스트레스 관리가 어려운 상황이나 감정을 처리하는 방식이 익숙하지 않아서일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 스스로를 미워하는 마음이 들 때가 있죠. 하지만 그런 순간에도 마카님은 소중한 존재에요. 도전하지 않는다고 해서 나쁜 사람이 되는 건 아니에요. 때로는 혼자 해결하려는 모습도 용기 있는 행동이에요. 다른 사람과의 불화는 누구나 겪는 일이니 너무 자책하지 마세요. 조금씩 천천히 자신을 이해하고 사랑하는 연습을 해보는 건 어떨까요?