내성적인 성격에 힘든걸 못 말해서 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
내성적인 성격에 힘든걸 못 말해서 힘들어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
성격이 내성적이예요 저는 힘든걸 나누면 힘든 사람이 두 명이 된다는 생각을 하고있어서 힘들어도 얘기를 안해요 저때문에 신경쓰이게 하는거 싫거든요 힘들다,아프다,괴롭다 이런 감정을 티를 안내는데 그럴때마다 속으로 삼키니까 혼자 힘든것 같아요 그런걸 신경을 안썼는데 딱 한번 친구한테 얘기했더니 "너가 진짜 힘든가보다 이런얘기도하고"라고 하더라구요 이때 정말 저는 남들에서 속얘기를 안했구나 느꼈어요 저처럼 혼자 속으로 삼키는분들 힘들때 어떻게 하세요? 내가 너무 힘든데 남들이 몰라줘서 힘든게 아니라 그건 제가 말안했으니 모르는게 당연한거니까 그게 힘든게 아니라 너무 힘들때 남들에게 속얘기를 안하니까 혼자 이겨내는게 힘들어요
힘든걸나누기속얘기감정내성적혼자힘든
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
조용히 삼킨 마음에게 말을 건네보는 연습
#감적억누르기
#외로움
#고독
#감정표현
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다. 마카님의 글을 읽으니 마카님이 그동안 얼마나 혼자 꾹꾹 눌러왔는지 느껴져요. 많은 것들을 혼자 속으로 삼키느라 힘든 마카님께 조금이나마 도움이 되고자 답변 드립니다.
사연 요약
마카님은 평소 힘들고 괴로운 감정을 잘 드러내지 않고 혼자 삼키는 편이라고 말씀해주셨어요. '힘든 걸 말하면 힘든 사람이 두 명이 된다'는 말에서 마카님이 얼마나 섬세한 사람일지 그려져요. 한편으론 그렇게 스스로 감정을 참아내며 견디는 시간이 쌓여서 지치고 외로운 상태에 계신 것 같아요.
원인 분석
어쩌면 마카님은 오래전부터 혼자 조용히 견디는 게 가장 괜찮은 방식이라고 여겼을지도 모르겠어요. 감정을 나누는 일이 누군가에게 부담이 될까봐, 깊은 관계로 가기 전에 선을 그은 적도 있었겠죠. 표현하기보다는 주로 참기를 선택하시면서, 감정을 말로 표현하는 일이 점점 어려워졌을 수도 있어요. “너 진짜 힘든가보다”라는 친구의 말이 마카님 스스로를 돌아보게 만든 건 그만큼 지금 내 마음을 알아주길 바라는 조용한 신호였을 수도 있다고 생각해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
LMS2
· 2년 전
저는 혼자 방에서 울기도 하고 일기를 쓰고 그런편이예요