우울감… 사회초년생 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[그리움|취업|월요병]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울감… 사회초년생
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·2년 전
아버지가 돌아가신지 5년… 준비하던 시험도 실패하여 작년에 첫 취업을 하여 이제 5개월차가 되어 업무에 치이며 살고 있어요. 직장 생활하면서 가족이야기가 나오면 위축되고 어쩌다 보니 아버지 돌아가셨다는 이야기를 말할 때마다 아직도 눈물이 핑도는데 그걸 아무렇지 않게 말하는게 너무 힘드네요… 모르는 거 투성이라 혼도 나고 매일이 아직도 새로워서 월요병으로 지금도 내일 출근할 생각을 하면 너무 우울해요… 앞으로 나에게는 우울한 날만 남았나 하는 생각도 들고 친구들과 있어도 웃는 척 하는 거 같고… 아버지가 돌아가시고 우울함이 습관이 된건지 점점 우울감을 쉽게 느끼는 기분이고 이럴 때마다 평생 우울하게 살아야 할 거 같다는 생각에 더 생각이 많아지네요… 내일도 출근을 해야하는데 마음이 너무 무거워집니다. 힘들 때 왜 아빠가 더 보고 싶은지 🥲 첫째라 유달리 아빠한테 예쁨도 많이 받았고 성인이 된 지금도 아빠 같은 사람 없다라고 할 정도로 너무 멋있는 아빠여서 아직도 너무 보고 싶네요 그냥 사회초년생이라 힘든건지 우울감이 느껴질 때마다 이제 평생 우울함을 가지고 가야하나 하는 걱정도 생기네요…
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
천화영 코치
2급 코치 ·
2년 전
아버지에 대한 감정을 표현해 보는 것은 어떨까요?
#그리움
#애도
#감정표현
소개글
안녕하세요, 천화영 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
고객님은 아버지에 대한 그리움과 직장에서의 어려움이 겹쳐 많이 힘드실 것 같아요. 회사 생활이 힘들 때면 더욱 아버지 생각이 나서 우울한 감정이 드시는 것 같구요. 첫 직장에서 낯선 사람들과 새로운 일에 적응하는 것이 쉽지 않으셨을텐데 그래도 5개월을 보내신 것은 정말 잘 하셨다고 생각합니다.
원인 분석
고객님께서 존경하고 사랑하는 아버지셔서 더욱 그리움을 느끼시는 것 같아요. 어쩌면 아버님께서 돌아가시고 아버님에 대한 애도가 충분하지 않으셨던 것은 아닌지 하는 생각이 듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 아버지를 잃은 슬픔과 사회초년생으로서의 어려움이 겹쳐서 더 힘들게 느껴지실 거예요. 하지만 지금까지 잘 버텨오신 것처럼 앞으로도 조금씩 나아질 거예요. 우울한 감정이 들 때는 가까운 친구나 가족과 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬해 주세요. 힘내세요, 마카님!